Dieet ryk aan bone, lensies, ertjies verlaag cholesterol

Mense wat verteer `n dienende n dag van `n dieet "pulse" - soos boontjies, kekerertjies, lensies en ertjies - aansienlik verminder hul lae-digtheid lipoproteïen (LDL) cholesterol, `n meta-analise gesluit.

Diegene wie se dieet ingesluit `n mediaan pols inname van 130 g / d het laer LDL cholesterol vlakke as dié op `n kontrole dieet, volgens John L. Sievenpiper, MD, PhD, van die Universiteit van Toronto in Kanada, en sy mede-outeurs.

Die uitslae was "gelykstaande aan `n vermindering van sowat 5% van die basislyn" en in ooreenstemming met die resultate van twee vorige meta-ontledings, hulle online geskryf in CMAJ.

"Dit is belangrik veral vir pasiënte met hipercholesterolemie wat verkies dieet benaderings tot die bestuur van hul cholesterol vlakke, of vir diegene wat statine terapie nie kan duld nie," skryf Sievenpiper en sy kollegas.

Die navorsers het bevind geen effek op apolipoproteïen B en nonhigh-digtheid lipoproteïen (nie-HDL) cholesterol.

Die analise ingesluit 26 ewekansige gekontroleerde proewe, wat elk geduur ten minste 3 weke en in vergelyking `n dieet wat pols inname beklemtoon met `n isocaloric dieet wat nie ingesluit polse.

VERWANTE: 8 voedsel wat help om laer cholesterol

Die studie ingesluit beide gesonde mense en diegene met hiperlipiedemie, die meerderheid van wat was middeljarige ouderdom. Dieet pols inname was nie die enigste ingryping in `n paar van die proewe, en die doel van `n paar proewe was gewigsverlies, die skrywers gesê.

`N Verskeidenheid van pulse bestudeer, met bone synde die mees algemene vorm. In sommige gevalle is die polse geadministreer as die hele voedsel, terwyl ander studies het staatgemaak op meel gemaak van pulse of `n mengsel van die hele voedsel en pols meel.

Inter-studie heterogeniteit was hoog. as oefen onbehoorlike invloed op die algehele resultate "Die sensitiwiteitsanalise het `n besondere studie nie identifiseer", "het die skrywers.

" `N post-hoc subgroep ontleding deur seks, maar het wys dat studies wat mans ingesluit geneig om `n groter afname in LDL cholesterol as dié met meer vroue te wys, met `n ooreenstemmende afname in die I2 waarde van 80% in ons primêre analise te 53%, "het die skrywers skryf.

Mans kan meer gunstig gereageer het op die ingryping omdat hulle geneig is om hoër vlakke van LDL cholesterol as vroue "en hulle is geneig om armer eetgewoontes en dus beter antwoorde op gesonder dieet te hê," het die skrywers.

VERWANTE: 10 leefstylkeuses om laer cholesterol

Die resultate is betekenisvol ten spyte van die inter-studie heterogeniteit, die skrywers gesê, met verwysing na `n vorige meta-analise van 19 proewe vergelyk statine gebruik en nonstatin gebruik met `n dieet ingrypings.

In daardie studie, `n vermindering 1% in LDL cholesterol vertaal tot `n afname van 1% in kardiovaskulêre mortaliteit, die skrywers gesê. "Daarom is die vermindering van 5% waargeneem in ons meta-analise dui op `n moontlike verlaging risiko van 5% -6% in groot vaskulêre gebeure," het hulle geskryf.

Die grootste uitdaging, die skrywers sê, kan wees om mense om genoeg van pulse verteer om die impak te maak. Baie mense, sê hulle, verteer veel minder as die 130 g / d waargeneem in die studie.

"Die huidige gemiddelde inname vlak in die Verenigde State van Amerika is 0,2 porsies per dag, en in Kanada verteer net 13% dieet polse op enige gegewe dag, met `n gemiddelde inname van slegs sowat 0,5 porsies daagliks onder diegene wat doen hulle verteer," het die skrywers .

Daar was beperkings op die studie buite die inter-studie heterogeniteit, insluitend moontlike publikasie vooroordeel, en die feit dat die meeste van die proewe was van lae metodologiese kwaliteit, en kort duur.

Toekomstige proewe moet langer, ontwerp beter wees, en sluit in planne om apolipoproteïen B en nie-HDL cholesterol te evalueer, die skrywers gesê. Wat meer is, hulle het gesê: moet toekomstige meta-ontledings van die gevolge van `n dieet ingrypings op metaboliese risikofaktore, wat ook bydra tot kardiovaskulêre siekte te evalueer.