Galstene: die vetsug verband

Galstene - die klein, rocklike massas wat kan ontwikkel in die galblaas - kan `n problematiese toestand wees.

Galstene voorkom wanneer stowwe in gal, `n vloeistof gestoor in die galblaas wat hulpmiddels in vertering, verhard in vaste stowwe. Terwyl sommige mense met galstene nooit enige simptome het en nooit nodig behandeling, kan ander ervaar skielike aanvalle van pyn wanneer die galstene blok kanale die galblaas se, wat veroorsaak dat die druk en inflammasie.

Galstene: Verhoogde gewig, verhoogde risiko

Die presiese oorsaak van galstene is nie bekend nie, maar Oorgewig kan die risiko van die ontwikkeling galblaas probleme te verhoog, sê Harold Berenzweig, MD, `n gastroënteroloog en vise-president van mediese inligting bestuur by Texas Gesondheid Harris Metodiste in Fort Worth.

"Wanneer jy meer as 120 persent van jou ideale liggaamsgewig is, begin die voorkoms van galstene opgaan," sê dr Berenzweig. "Mense wat oorgewig [het] meer cholesterol in hul gal, en galstene is regtig neerslae van cholesterol. Hoe meer cholesterol wat jy in jou gal, hoe meer waarskynlik is dit om galstene te vorm. "

Wat meer is, kan die verspreiding van vet op die liggaam ook bydra tot die ontwikkeling van galstene. In `n onlangse studie het bevind dat mans met meer vet om hul agterlywe `n groter kans van die ontwikkeling van `n probleem galstene as diegene met kleiner middellywe het.

Galstene: gewig verloor, Voorkom Probleme

Om galstene wat veroorsaak word deur oortollige gewig te voorkom, Berenzweig beveel bly om aktief te bereik of in stand te hou `n gesonde liggaam gewig. Die Amerikaanse Departement van Landbou se nuutste Dieetriglyne vir die Amerikaners beveel aan dat volwassenes kry ten minste 60 minute van matige intense oefening op die meeste dae van die week te liggaamsgewig te handhaaf, en om gewig te verloor, enigiets van 60 tot 90 minute op die meeste dae. Gesonde eetgewoontes kan ook help verhoed dat galstene.

"Hoe meer groente-proteïen wat jy eet, hoe minder waarskynlik is jy om galstene te kry," sê Berenzweig. Voorbeelde van plant-gebaseerde hoë-proteïen voedsel sluit bone, ertjies en soja-gebaseerde produkte soos tofu.

Galstene: gewig verloor geleidelik

Video: Vitamin D deficiency | Signs that may indicate lack of vitamin D

Maar as jy op soek is om gewig te verloor, moenie oorboord gaan - vinnige gewigsverlies is ook bevind dat die waarskynlikheid van galsteen probleme verhoog. "Dit is nie regtig duidelik waarom," sê Berenzweig. "Dit verander die samestelling, in `n paar swak gedefinieerde manier, van die proteïen in die gal, en maak dit meer waarskynlik dat cholesterol sou neerslag uit." Sodra die gewigsverlies tot stilstand kom, die risiko van galstene afneem, voeg hy by.

Video: What three cups of coffee a day can do for your liver | health benefits of drinking coffee

Berenzweig sê sommige pasiënte wat vinnig gewig te verloor, soos diegene wat die maag bypass chirurgie ondergaan, word soms voorgeskryf dwelms soos ursodiol (Actigall, Urso). Hierdie medisyne werk deur op te tree op die cholesterol in die liggaam - dit "maak jou gal meer doeltreffend by die ontbinding van cholesterol," sê Berenzweig.

Maar as jy nie met obesitas chirurgie of na aanleiding van `n streng dieet vir mediese redes, die beste manier om gewig te verloor en nog wegbly van galstene is deur `n sinvolle gewigsverlies program. Gewigsverlies van ongeveer een-half tot twee pond per week word beskou as veilig vir die meeste mense. Gaan altyd met jou dokter voor die aanvang van `n dieet `n baie lae-kalorie.

As jy nie met enige simptome wat tradisioneel geassosieer met galstene - soos skielike en bestendige pyn in jou reg bobuik wat duur ten minste `n halfuur - dan moet jy nie te veel oor die vraag of jy galstene bekommer.

Simptoomlose galstene selde raak lastig genoeg is om behandeling vereis. "As jy gevind is om galstene as `n toevallige bevinding het, die kans is oorweldigend dat hulle nie van plan om probleme in die toekoms veroorsaak," sê Berenzweig.