Hoe hierdie vrou verloor `n ongelooflike 240 pond

Video: Witness to War: Doctor Charlie Clements Interview

Die eerste gewoonte ek aangepak was soet tee, wat op daardie stadium was ek drink die hele dag lank. Ophou soet tee ook bedoel ek moes ophou gaan McDonalds, wat groot was. Daar was `n paar dae toe ek drie keer McDonald`s sal eet `n dag, en ek het geëet nooit net een van enigiets. So nodeloos om te sê, dit was `n monumentale verandering in my eetgewoontes.

Die volgende week het ek opgehou eet witbrood. Dan is die volgende: Ek ophou rook-Koue kalkoen. Ek was so vasbeslote om ontslae te raak van my slegte gewoontes, rook was net nog `n mens om te kyk uit die lys.

As ek begin meer energiek te voel, ek het bygevoeg `n bietjie oefening. Ek sou nie sê enigeen van die veranderinge het meer impak as ander-hulle al bygedra. Gewig te verloor is soos `n kop NAVO- as jy jouself vertel die regte dinge doen, kan jy wen.

Video: Brian McGinty Karatbars Gold New Introduction Brian McGinty Brian McGinty

Na afloop van die eerste maand, die gewig begin af kom. My rug seer minder. Vir die eerste keer in my lewe, is ek bemagtig-ek geglo ek kan eintlik in staat wees om hierdie vet ding klop. Ek het gevoel asof ek was eintlik deel te neem in my lewe in plaas van net te kyk van die rusbank af.

Ek het nie nie te fokus op my gewig nie, maar op die verandering van my slegte gewoontes en neem beheer van my lewe. Met verloop van tyd, Ek het gekom om te besef dat ek verdien gesonde gewoontes-dat ek die moeite werd. Ek versag my tone toe ek gepraat met myself-Ek het baie kinder, meer geduldig, en meer begrip van myself.

Vandag, het al die baba stappe tot by `n gewigsverlies van meer as die helfte van my liggaam gewig. Ek is 245 pond ligter as wat ek dit somer het ek begin kyk het Extreme Weight Loss. Dit kan langer as `n jaar geneem het, maar ek het meer gewig verloor as baie van die deelnemers op die show.

In terme van my dieet, ek maak gesonder voedselkeuses vir seker, maar die belangrikste ek oefen gedeelte beheer. In plaas van `n halwe pizza, ek eet `n stuk of twee. In plaas van `n groot stuk van die koek vir nagereg, ek eet net `n paar happies. In plaas van die bestel vier rolle by `n sushi restaurant, ek het net een.

Video: Kent Hovind - Seminar 6 - The Hovind Theory [MULTISUBS]

Vir oefening, ek uitwerk 5 dae `n week, met `n uur van gewigoptel en 15 tot 30 minute van cardio elke keer. Die oefening geen twyfel help, maar ek wil hê mense moet weet dat jy nie het om te gaan na die gimnasium elke dag of oefening beslis as jy jou dieet te hou op punt.

Extreme Weight Loss is nog steeds een van my gunsteling programme, en Ek kyk weekliks `n paar ander ook. Ek wil mense wat nie al die gewigsverlies programme wat die hele storie vertel waarsku. Byvoorbeeld, ek het onlangs vel verwydering chirurgie-wat `n klomp mense wat uiterste bedrae van gewig te doen verloor het, selfs al is die programme wat geneig is om weg te laat wat minder glansryke deel.

En gewigsverlies is nie al reënboë en sonskyn. Te veel fiksheid bladsye en artikels maak dit blyk dat manier, maar daar is oomblikke wat werklik suig. Wat is die rede waarom ek my eie Facebook-blad begin waar ek my reis-die goeie dele en die slegte mense te dokumenteer. Ek dink dit is so belangrik om die mense in jou lewe wat jy kan leun op soek, en wat verstaan ​​die stryd betrokke by uiterste gewigsverlies. Jy het mense nodig wat jy sal opbou in plaas van klop jy af.

Ek het onlangs ervaar `n groot persoonlike trauma-Ek het my 21-jarige seun. Ek was platgeslaan, en die ou my sou draai na kos om te gaan. Terwyl ek nog steeds treur en mis hom elke dag, het ek besef dat ek `n werklik verander persoon, want ek is nog steeds op my spoor vir my uiteindelike doel verloor 250 pond. Ek het meer as die helfte van my liggaam weight- ek is gereed om die my lewe meer as die helfte van wat ek moet nog leef omhels verloor.