Hoe probiotika jou angs-en 4 ander voordele wat niks te doen met die vertering het kan verlig

In `n onlangse studie gepubliseer in die joernaal wetenskaplike verslae, navorsers het bevind dat zebravis, wat-glo dit of nie-soortgelyke brein prosesse vir die mens, vertoon minder angs verwante gedrag wanneer `n aanvulling wat die probiotiese Lactobacillus plantarum, algemeen in gefermenteerde voedsel soos suurkool en suurdeeg brood. Terwyl meer navorsing moet gedoen word in die mens, kan dit uiteindelik lei tot probiotiese angs behandelings, het die navorsers skryf.

Dit is wyd verstaan ​​word dat blootstelling aan mikrobes help om jou immuunstelsel funksie goed. Dit is waar vir bakterieë wat jy elke dag teëkom, sê Sanders. "Hierdie mikrobes basies program die immuunstelsel om korrek en kragtig om jou te beskerm reageer," sê sy. In een studie het navorsers bevind aktiewe mense wat probiotika het moes 40% minder verkoues en maag infeksies as diegene wat `n placebo het.

Terwyl `n onderaktiewe immuunstelsel kan veroorsaak ernstige gesondheidsprobleme, so kan `n ooraktiewe een. hoofrol jou immuunstelsel is om die middeweg te vind, en Oorreaksies kan lei tot beide allergieë en inflammatoriese siektes, Sanders sê. Navorsers bestudeer die idee dat probiotika hierdie Oorreaksies onder beheer kon hou. In `n 2015 studie in kinders wat geneties ingestel was om ekseem te ontwikkel, die probiotiese Lactobacillus rhamnosus verminder hul risiko van die vel siekte.

Nog `n 2015 studie van mense met die inflammatoriese dermsiekte sweervormende dikdermontsteking bevind dat die neem van `n probiotiese gehelp om individue in remissie langer as diegene wat `n placebo het hou.

In `n 2012 studie het navorsers bevind dat die probiotiese Lactobacillus reuteri vlakke van se verminderde mense LDL of "slegte" cholesterol deur 11,6% en die totale cholesterol met 9% in vergelyking met mense wat `n placebo. "Die probiotika wat getoon is om `n impak in die vermindering van LDL het `n spesifieke ensiem wat kan ingryp met die herabsorpsie van cholesterol uit die ingewande na die vlakke effens laer te hou," sê Sanders.

Nie tot die bruto wees nie, maar omdat die menslike mond wemel met bakterieë reeds, is navorsers soek na probiotika as `n natuurlike manier om te veg tandvleissiekte. In `n paar van die ouer studies, L. reuteri verminder gingivitis en gedenkplaat in vergelyking met beide `n placebo en ander probiotika, en jogurt bevat L. reuteri aansienlik afgeneem groei van `n spesifieke bakterie genaamd Streptococcus mutans, `n bekende bydraer tot tandbederf. In `n klein 2013 studie het navorsers gebruik melksuurbakterieë, wat natuurlik voorkom in die mens, en bevind dat hulle geveg af "slegte" bakterieë in die mond, potensieel die weg baan vir `n natuurlike manier om verbeter mondelinge gesondheid.