Probiotika verminder derm stres

Kenners weet dat diarree, hardlywigheid, en abdominale pyn kan almal simptome van prikkelbare derm-sindroom, of IBS. Wat hulle nie weet nie is presies wat dit veroorsaak of wat die beste behandeling is. In `n onlangse studie toon dat probiotika belofte vir `n paar mense kan hou, veral wanneer stres betrokke is.

IBS: Wat veroorsaak dit?

"Daar is `n aantal teorieë oor die oorsaak van IBS," sê Melissa M. Garrett, MD, `n assistent-professor in die afdeling van gastroënterologie aan die Duke University Medical Center in Durham, NC "Dit sluit in laagliggende inflammasie in die dunderm, veranderinge in die beweging van die dunderm, `n toename in die sensitiwiteit van die derm, of veranderings of wysigings in die normale bakterieë wat in die dunderm leef. Gegewe die aantal verskillende simptome wat met IBS kan hê, maak dit sin dat daar verskeie meganismes sou wees. "

Alhoewel stres is nie `n direkte oorsaak van IBS, kan dit `n rol in die maak van simptome erger speel. Wanneer beklemtoon, ons liggame vrystel hormone te help cope met `n fisiese of sielkundige situasie. Hierdie vloed van hormone kan lei tot veranderinge in ontlasting, volgens Abdullah Shatnawei, MD, `n gastroënteroloog by die Cleveland Clinic in Ohio. In `n onlangse studie gepubliseer in die joernaal Maag gevind stres kan ook invloed op die samestelling van bakterieë wat in die ingewande leef en skep inflammasie in die liggaam.

IBS: Kan Probiotika Hulp?

Daar is geen kuur vir IBS, maar daar is `n paar stappe wat jy kan neem om te probeer om jou simptome te verbeter. Dit sluit in die kyk van jou dieet, neem sekere medikasie indien aangeraai om deur jou dokter, en gee probiotika `n drie.

"Probiotika ingeneem mikro-organismes wat in die hoop van die verbetering van die mikrobiese gesondheid van die spysverteringskanaal," verduidelik Richard Zelner, MD, `n gastroënteroloog by Oranje Coast Memorial Medical Center in Fountain Valley, Kalifornië. "Daar is verskeie teorieë hoe probiotika kan werk. Hulle kan derm flora verander, en sodoende die moontlikheid van skadelike bakterieë te koloniseer die bowel- verbetering van die versperring funksie van die derm om skadelike mikro-organismes deur strenger voering cells- en moontlik versterk die immuun funksie van die derm afneem. "

Die vraag is wat probiotika te probeer.

Video: Health benefits of cranberries

`N Aantal van probiotika bestaan, en hulle kom in `n verskeidenheid van vorms van pille om poeier te bestanddele in jogurt. Dr. Garrett beveel begin met Bifidobacterium, en sy wys daarop dat Lactobacillus alleen het nie getoon om doeltreffend te wees. Sy stel voor op soek na Bifidobacterium in pil vorm- dit kan tipies gevind word in die spysverteringstelsel gesondheid afdeling van kruideniersware en dwelm-winkels.

Video: Best Milk To Drink With Honey | Seven Reasons To Drink A Cup Of Milk With Honey Before Going To Bed

Baie mense kan glo dat jogurt is die pad om te gaan, maar Garrett is huiwerig omdat daar beduidende variasie in die bedrag van bakterieë in enige gegewe jogurt kan wees. Sy merk ook op dat terwyl die Activa merk het getoon dat `n verbetering te voorsien in reaksie van die derm, die studie deelnemers was tipies eet 2-3 porsies jogurt `n dag.

Geduld is ook `n moet - jy moet ten minste vier weke wag voor om te bepaal of `n bepaalde probiotika is besig met jou gut. Ook, wees bewus daarvan dat `n toename in blaas en selfs ligte hardlywigheid mag voorkom in die eerste vyf dae.

Uiteindelik, IBS raak verskillende mense op verskillende maniere, so dit behoort nie `n verrassing dat sommige behandelings werk vir sommige mense, maar nie ander nie. Maar, as die eerste het jy nie slaag nie, probeer, probeer weer. Dr. Shatnawei stem saam: "As sekere probiotika nie help nie, ek beveel aan probeer ander."