Kan probiotika jou help om gewig te verloor?

probiotika is so warm op die oomblik. Elke week bring nuus van `n ander voordeel wat gekoppel is aan hierdie klein bakterieë, wat natuurlik vergader deur die miljoene in jou ingewande en ingewande. Onlangse navorsing het getoon probiotika kan vertering hulp en afweer siekte. En `n onlangse studie, gepubliseer in die British Journal of Nutrition, skakels een probiotiese druk om vet verlies. Maar kan jy die eise gewig-vermindering vertrou?

Eerstens, die wetenskap: `n Span van die Japannese navorsers verdeel 210 oorgewig mense in drie groepe. Terwyl almal `n daaglikse 7-ounce bediening van gegiste melk verteer, twee van die groepe gedrink melk spiked met wisselende hoeveelhede van `n probiotiese genoem Lactobacillus gasseri SBT2055, wat verlede navorsing het wat gekoppel is aan vet verlies. Na 12 weke, mense slugging die probiotiese melkformules gedaal ongeveer 8-9 persent van hul viserale vet-a veral ongesonde tipe wat opbou rondom jou hart en organe. Beide probiotiese groepe ook verloor 1 tot 3% van hul maag vet, die studie toon.


Jou ingewande bestuur die vertering en absorpsie van die kos wat jy eet, verduidelik studie mede-skrywer Yukio Kadooka, `n navorser by die Snow Brand Company in Japan. En dit is moontlik die probiotiese featured in die studie verlaag derm inflammasie en hulpmiddels vertering, wat albei kon die opbou van die liggaam vet te voorkom, sê Kadooka.

Maar hier is die eerste probleem: Die probiotika stam uitgelig in hierdie navorsing is nie kommersieel beskikbaar in die VSA, sê Kadooka. Die tweede probleem: Soos Kadooka se studie, die grootste deel van die navorsing te koppel probiotika om gewig te verloor is gedoen (of befonds) deur maatskappye wat produkte met daardie selfde probiotika verkoop. Nou, dit beteken nie dat die navorsing is nie geldig nie, sê Jeremy Burton, PhD, adjunk-direkteur van die Kanadese Research and Development Centre for Probiotika. "Daar is niks verkeerd met maatskappye te belê in studies, maar dit is beter as die studie gerugsteun deur onafhanklike navorsing," Burton voeg.

Video: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton

Tot dusver, wat onafhanklike navorsing is óf onbeslis of teenstrydig. `N studie gepubliseer in die International Journal of Obesity bevind dat terwyl sommige stamme van probiotika hulp gewigsverlies, ander bydra tot vetsug. "Die navorsing is nou voortydig, en vereis meer analise," sê dat studie mede-skrywer, Didier Raoult, MD, PhD, `n Marseille, Frankryk-gebaseerde mikrobioloog.

Jou afhaal? Probiotika bied voordele "om seker te wees," sê Burton, en navorsing het die spysverteringstelsel gesondheid eise van produkte soos Dannon se Activia jogurt ondersteun. Maar nog steeds die jurie se uit op probiotika wanneer dit kom by die gewig te verloor. "Daar is beslis `n rol vir probiotika in dieet," Burton voeg. "Maar nog terg uitmekaar al die meganismes wat betrokke is." So vir nou, tel nie op `n probiotiese om jou trapmeul of `n dieet plan te vervang.