3 Verbasend slegte dinge wat kan gebeur as jy te veel neute eet

Inhoud

• Video: suspense: the x-ray camera / subway / dream song
• Video: the great gildersleeve: marshall bullard`s party / labor day at grass lake / leroy`s new teacher
• Gettyimages-142457659 gewig-wins-versnit-beelde-john-fedele.jpg
• Video: suspense: mortmain / quiet desperation / smiley
• Gettyimages-465695941-spysverteringstelsel-kwessies-andreypopov.jpg
• Gettyimages-159024367 hare-verlies-kuzihar.jpg

Ja, daar is `n ton van navorsing toon dat neute kan jou help om gewig te verloor. Maar daar is `n groot nadeel aan al die studies oor neute en gewigsverlies: Die resultate van toepassing as en slegs as jy `n matige hoeveelheid eet. Eet meer as die aanbevole daaglikse handvol, en jy sal vinnig die presiese teenoorgestelde uitwerking bewerkstellig deur gewig-en nog baie meer vinnig as wat jy dalk deur ooreet ander kos. Dit is omdat neute is ekstra kalorieë-digte, wat beteken dat hulle meer energie per ons as die meeste ander kos. Byvoorbeeld, een greintjie van amandels het 163 kalorieë, terwyl dieselfde gewig in gaar pasta het `n skamele 37 kalorieë.

2. Jy moet spysverteringstelsel kwessies.

Video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley

As jy al ooit gazeus of opgeblase gevoel na die eet van neute, jy is nie alleen nie. Dit is `n algemene newe-effek, te danke aan verbindings in neute genoem phytates en tanniene, wat hulle moeilik om te verteer maak. Dit is eintlik `n oorlewing eienskap vir neute: As `n dier hulle sluk, kan hulle deur middel van sy spysverteringstelsel slaag en het nog `n kans om groei in `n nuwe plant wanneer hulle uitkom anderkant, grootliks onverteerde. Ongelukkig, al is, die truuk werk ook op die mens, wat veroorsaak dat gas en opgeblasenheid as jy te veel eet. (Hierdie 7 kos is ook die maak van jou opgeblase.) As dit nie erg genoeg, eet te veel vet gevind in oorvloed in neute-op `n tyd kan lei tot diarree, sê Alan R. Gaby, besturende direkteur, die skrywer van voedingswaarde Medicine.

Hoe om hierdie onaangename probleme te voorkom? Vashou aan die aanbevole daaglikse porsie grootte, of kies vir uitgeloop neute, wat reeds begin om te draai in plante, maak dit makliker om te verteer, sê Lily Nichols, RDN.

3. Jou hare val uit, jou naels kry bros, jou asem stink, en jou spiere en gewrigte kan begin om pyn.

Dit is alles simptome van selenium vergiftiging, wat is `n seldsame maar ernstige toestand wat jy kan kry van die eet van te veel Brasilië neute (alle ander neute is veilig). Een porsie van hierdie neute, of 8 hele stukke, het 10 keer die aanbevole daaglikse hoeveelheid selenium (55 mikrogram). Hulle is so ryk in hierdie voedingstowwe, in die feit dat sommige kenners, soos Joel Fuhrman, MD, direkteur van navorsing by die voedingswaarde Navorsingstigting, raai eet nie meer as 4 per dag-en selfs dan, nie elke dag.