Ek eet 3 eiers vir ontbyt elke oggend-hier is wat ek geleer het

Inhoud

• Video: words at war: it`s always tomorrow / borrowed night / the story of a secret state
• Video: life vlog #1: first vlog: am i interesting???
• Video: kazakistan gezisi 2 - dimash İle İlgili herşey
• Video: the great gildersleeve: french visitor / dinner with katherine / dinner with the thompsons
• Eet-eiers-elke-oggend-01-1000.jpg
• Eet-eiers-elke-oggend-02-1000.jpg

Ek het gevind dat super-vinnige maniere om kreatief te kry.
Soos jy kan dink, plain ol `eiers, terwyl lekker, kan kry vervelig na `n paar dae. Dus het ek besluit om jazz dinge. My een vereiste: Dit jazzing kon net `n minuut of twee te voeg aan my-ontbyt maak roetine en het `n paar wettige voeding toe te voeg tot my maaltyd. Tik: organiese bevrore groente. Ek het `n paar sakke van hierdie suiers sit in my vrieskas vir maande gehad, so ek besluit om hulle by die pan met `n bietjie botter voor die val van my eiers. Die uitspraak: ertjies en koring bygevoeg `n paar pret tekstuur en subtiele soet terwyl aanloop tot die veselinhoud. Die volgende dag het ek hierdie selfde combo plus `n paar perfek ryp avokado en koljander bo-op, wat heerlik was en die dag daarna het ek bygevoeg `n paar amper-te-oue-te-eet boerenkool by die mengsel, wat aansienlik minder was heerlike, maar jy leef en jy leer.

Ek kan maak roereier in onder 4 minute.
Daar is letterlik geen verskoning om nie te eet ontbyt-hier is hoe ek weet. Op dag twee van my eksperiment, was ek loop by die deur uit, reeds laat vir werk, toe ek besef, "Sh * t, ek het nie my eiers te maak!" So het ek rond, sit op die pan, voeg botter, en gekraak in drie eiers, skarrel hulle reg in die pan met `n vurk-geen pre-Klits, geen toevoeging van `n skeut van melk, geen fancy enigiets. Ek klaar hulle met `n paar sout en peper, en raai wat? Hulle was groot! Net soos gewone roereiers, maar hulle het gebeur in die hoeveelheid tyd wat dit sou neem om `n walglike direkte hawermeel pakkie, wat my laat wonder hoekom ek nog ooit tyd voor sou vermors op daardie onnodige stappe te maak. Ons het al leef `n leuen, mense.

eet-eiers-elke-oggend-02-1000.jpg

Foto met vergunning van Stephanie Eckelkamp

Ek kon my mid-oggend snack slaan.
Sedert my normale appel of piesang ontbyt voor hierdie klein eksperiment (eggsperiment?) Het pretty much nul proteïen (of miskien `n yslike 7 gram as ek grondboontjiebotter bygevoeg), dit was nie regtig verbasend dat ek was verskeurende deur 10:00. Met my nuwe 3-eier roetine, al is, is ek in beslag minstens 21 gram proteïen elke oggend, en ek was in staat om die hangry monster in my maag stil tot ongeveer 11:30 of 12:00 te hou. Dit het wondere vir my vermoë om te fokus en dinge gedoen te kry, want ek is nie voortdurend besig met wat ek volgende wil eet, of hervul my beker koffie.

Die roetine was beide vertroostende en ontspan.
`N verbintenis tot `n tipe van ontbyt elke dag, veral die een wat kook vereis, kan lyk soos dit vervelig of `n bietjie van `n pyn sou wees. Maar met verloop van tyd, kan ek eerlik sê dat ek het gevind dat die konsekwentheid gerusstellend om te wees. Nie hoef te wonder wat om te maak vir ontbyt-of as ek wil eet ontbyt by all-vaartbelyn my oggende en uitgeskakel enige kos skuld ek voorheen ervaar. Plus, ek was pretty much gedwing om te gaan sit vir ten minste 10 minute elk oggend en eet (glo my, ek het probeer om eiers in die motor en dit nie werk nie), wat vir my `n oomblik het om te ontspan en geestelik voor te berei myself vir die dag wat voorlê.

So ja, ek waarskynlik gaan my nuwe gewoonte van die eet van eiers meeste oggende hou. Tensy, natuurlik, nuwe navorsing toon dat sjokolade kalk donuts is die sleutel tot langslewendheid. Dan sal ek moet daardie eet. Vir wetenskap.