kedlaguru.bid

Dit ontbyt kan jou diabetes risiko te verlaag

Betsie Van De Meer / Getty Images

Dinge bly kyk (sonnige kant) vir eier liefhebbers: Eerstens, die USDA uitgegooi sy jarelange aanbeveling dat mense eet nie meer as 300 mg cholesterol per dag-nou, die organisasie geen beperking op cholesterol stel (By the way, een eier het 185 mg). En nou, `n nuwe navorsing gepubliseer in Die American Journal of Clinical Nutrition bevind dat die gebruik van sowat `n eier `n dag kan laer risiko vir tipe 2-diabetes (T2D).

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

Video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed

Navorsers van die Universiteit van Oos-Finland aangeteken die eetgewoontes van ongeveer 2000 middeljarige mans en opgevolg vir `n tydperk van ongeveer 19 jaar. Wat hulle gevind het, was duidelik: Eet ten minste `n half `n eier per dag is wat verband hou met `n daling van 37% in T2D risiko (in vergelyking met die eet van slegs een eier of minder per week).


Die bevinding is veral verrassend omdat, vir baie jare, het dieetcholesterol is vermoedelik `n risikofaktor vir T2D-en eiers wees, natuurlik, is `n groot bron van `n dieet cholesterol. Maar die navorsers sê Demonising eiers vir hul cholesterol mis die feit dat hulle bied ton van ander voordelige verbindings, ook.

"Behalwe vir `n hoë-gehalte proteïen, poli-onversadigde vetsure, vitamiene en minerale, eiers sluit bioaktiewe verbindings soos karotenoïede, wat gevind is om anti-inflammatoriese eienskappe het," sê hoofskrywer Jyrki K Virtanen, PhD, ereprofessor van voeding epidemiologie aan die Universiteit van Oos-Finland. En inflammasie, hy wys daarop, is `n risikofaktor vir suikersiekte.

Die skrywers doen bied `n caveat: Dit is waarskynlik die beste vir mense wat reeds T2D moet eiers te vermy, aangesien sommige studies het getoon eiers kan verhoog risiko van hartsiektes vir diegene wat reeds diabetes het. Maar as jy andersins gesonde? Vashou aan oor `n eier `n dag en klouter weg.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Kan sauna sweet verlaag jou bloeddruk?Kan sauna sweet verlaag jou bloeddruk?
Cholesterol in eiers kan nie seer hart gesondheidCholesterol in eiers kan nie seer hart gesondheid
Ontskommeling die gevolge vir die gesondheid van eiersOntskommeling die gevolge vir die gesondheid van eiers
Is eiers veilig vir mense met diabetes om te eet?Is eiers veilig vir mense met diabetes om te eet?
Griep skote vir die eier-allergieseGriep skote vir die eier-allergiese
Eet eiers vir ontbyt en jy `ll voller voelEet eiers vir ontbyt en jy `ll voller voel
Eiergele amper so erg vir are as rookEiergele amper so erg vir are as rook
Wat die eerste keer, die diabetes of die eier?Wat die eerste keer, die diabetes of die eier?
7 Redes om meer eiers eet7 Redes om meer eiers eet
Eet eiers weer? Kry hierdie toets!Eet eiers weer? Kry hierdie toets!
» » Dit ontbyt kan jou diabetes risiko te verlaag