Hoe om jou brein op te skerp

Goeie nuus vir mense wat wil om te beveg die geheue agteruitgang wat gelewer word met ouderdom: Byna enige oefening glad-gedoen gereeld-kan afweer die geestelike skyfie wat baie ervaring met verloop van tyd, volgens nuwe navorsing gepubliseer in JAMA Interne Geneeskunde.

Die studie het gekyk na ouer volwassenes wat bekommerd is oor geheueverlies was. Alle gegee weeklikse regimens van geestelike en fisiese oefening-óf minder intens (strek en Verstevigende of kyk opvoedkundige DVD`s) of meer intense (aerobics en interaktiewe rekenaarspeletjies), of `n kombinasie. Die verrassende uitslag was dat almal toon beduidende verbetering in hul herinneringe na 12 weke, ongeag van hul opgedra regimen.

"Ons resultate dui daarop dat die bedrag van die aktiwiteit belangriker as die tipe van die aktiwiteit kan wees," sê studie skrywer Deborah E. Barnes, MPH, PhD, medeprofessor aan die Universiteit van Kalifornië, San Francisco.

Die bottom line? Dit maak nie saak wat jy doen, net gereeld doen dit. Of dit nou `n joga klas of `n stapklub lyk nie om `n verskil te maak in terme van `n verblyf geestelik skerp. "Die belangrikste ding is om te begin om meer aktief is," sê dr Barnes. "Die maklikste manier om dit te doen, is om aktiwiteite wat jy geniet wat jou gedagtes en jou liggaam te stimuleer en te verbind tot `n paar keer doen hulle `n week vind." Klik hier om Aflaai Gratis, pret brein-boosters!