Wil jy `n ouer brein skerp hou? Probeer die trappe

Veroudering Amerikaners op soek na `n gesonde brein te handhaaf mag wil oorskakel vanaf hysbakke om trappe, nuwe navorsing dui daarop.

Fiksheid gelyk sleutel tot skerper verstand as mense ouer geword het, `n Kanadese studie het bevind, as meer tyd spandeer lees en te bestudeer was.

Die bevindinge toon "dat onderwys en fisiese aktiwiteit beïnvloed die verskil tussen `n fisiologiese voorspelling van ouderdom en chronologiese ouderdom, en dat mense aktief iets kan doen om te help om hul brein te bly jong," sê die hoof ondersoekbeampte Jason Steffener, `n wetenskaplike by Concordia Universiteit in Montreal .

"Dit is bemoedigend, want dit dui aan dat `n eenvoudige ding soos trappe klim het groot potensiaal as `n ingryping instrument vir die gesondheid brein te bevorder," Steffener gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

Die navorsers gebruik MRI skanderings om die fisiese gesondheid van 331 gesonde volwassenes, tussen die ouderdomme 19 tot 79. Diegene wat meer stelle trappe kon klim en diegene met hoër vlakke van onderwys brein evalueer moes "jonger" brein, het die navorsers bevind.

Spesifiek, fisiese brein ouderdom was byna `n jaar laer vir elke jaar van onderwys, die studie het bevind. Vir elke trappe geklim per dag, fisiese brein ouderdom was effens meer as `n half jaar jonger, het die navorsers gesê.

VERWANTE: 10 Maniere om Rev Up jou brein en verminder die risiko van kognitiewe agteruitgang

Maar die studie het getoon net `n assosiasie tussen hierdie faktore en gesondheid brein. Dit is nie bedoel om `n oorsaak-en-gevolg verhouding te bewys.

Die studie is onlangs gepubliseer in die joernaal Neurobiologie van veroudering.

Steffener het daarop gewys dat daar reeds baie Neem die trappe `veldtogte in kantoor omgewings en vervoer sentrums publiek. Hy het gesê die studie dui daarop dat hierdie veldtogte ook uitgebrei moet word vir ouer volwassenes om hulle te help werk op die behoud van hul brein jonk.

"In vergelyking met baie ander vorme van fisiese aktiwiteit, die neem van die trappe is iets wat die meeste ouer volwassenes kan en reeds minstens een keer per dag doen, in teenstelling met kragtige vorme van fisiese aktiwiteit," het hy gesê.