Is dieet koeldrank maak jou hartseer?

Wanneer jy vas in `n middag insinking en ure weg van wikkel vir die dag, soms is dit lyk my daar is net een oplossing: die koeldrank masjien. Met kafeïen en `n skare van soet bel, is `n slukkie koeldrank gebind om jou op te tel, reg?

Video: Red Tea Detox

Tel nie op nie. Nuwe navorsing van die Amerikaanse Akademie vir Neurologie het bevind dat versoete drankies-veral van die dieet verskeidenheid-geassosieer met `n verhoogde risiko van depressie.

Die studie begin terug in 1995, toe navorsers begin die dop van 263925 mense tussen die ouderdomme van 50 en 71. Vir `n jaar, ondersoekbeamptes gemeet deelnemer verbruik van drank soos koeldrank, vrugte pons, en koffie. `N dekade later, studie ingeskrewenes berig oor die vraag of hulle gediagnoseer is met depressie in die afgelope jaar.

Video: Quick Focus- Blood Sugar

Selfs nadat navorsers aangepas vir `n gasheer van faktore, insluitend ouderdom, geslag, ras, onderwys, huwelikstatus, en fisiese aktiwiteit vlak, die skakel tussen soet dinge en depressie duidelik gebly: Diegene wat ten minste vier blikkies koeldrank per dag sluk was 30 % meer geneig om te ly aan depressie as mense onthou van pop, en mense wat die ekwivalent in vrugte punch verteer was 38% meer geneig om depressie te ontwikkel.

Hier is die ergste nuus vir diegene wat verkies kalorie-vry drank: Diegene wat dieet koeldrank en dieet vrugte punch verteer het selfs `n groter risiko van depressie as diegene wat gedrink suiker-versoete drankies. "Ons bevindinge is voorlopig, en die onderliggende biologiese meganismes is nie bekend nie," verduidelik studie skrywer Honglei Chen, MD, PhD, `n ampstermyn-track ondersoeker in die epidemiologie tak by die Nasionale Instituut vir Omgewing Gesondheidswetenskappe (NIEHS). "[Maar] hulle is intrige en in ooreenstemming met `n klein, maar groeiende liggaam van bewyse wat daarop dui dat kunsmatig versoete drankies kan geassosieer word met swak gesondheid uitkomste."

Dit is nie die eerste keer dat die wetenskap die gesis geneem uit dieet koeldrank. Studies het die drank te nierprobleme, gewigstoename, en selfs sel skade gekoppel. (Sien alle 7 Newe-effekte van Drink dieet koeldrank hier.) Volgende keer as jy `n pick-me-up nodig? Oorweeg een van hierdie gesonder alternatiewe vir `n verfrissende hupstoot:

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

koffie. Die soda-shaming studie was nie al slegte nuus. Koffie drinkers wat geniet vier koppies per dag was sowat 10% minder geneig om depressie as hul java-vrye eweknieë te ontwikkel. Dit is geen verrassing nie, aangesien koffie is ryk in antioksidante en dalk selfs beskerm teen diabetes.

Groen tee. Dit lewer die kafeïen skop jy koester, plus `n baie meer. In bykomend tot die stryd teen kanker en die verlaging van bloeddruk, groen tee is `n natuurlike brein booster: Dit bevat `n aminosuur genaamd theanine, wat geestelike prestasie verhoog, volgens Keri Glassman, RD.

Super smoothie. Sweep een in die nag, en stoor dit te geniet by die werk môre. Vrugte en groente is `n natuurlike bui zuigheffers, maar so is sjokolade-loot in `n donker verskeidenheid vir `n gesonde porsie van kafeïen. (Check uit al 25 Delicious Detox Smoothies vir die beste resepte!)

Vrae? Kommentaar? Kontak Voorkoming se Nuus Team!