Maak drink soda regtig gee jy `n diabeet?

Chugging te veel soda sal nie net gee jy `n gut: Soda kan ook jou risiko van die ontwikkeling prediabetes te samel sowel, `n nuwe studie gepubliseer in Die Journal of Nutrition suggereer.

In `n studie van meer as 1600 mense, diegene wat meer as 3 keer per week gereelde soda gedrink was 46% meer geneig om te ontwikkel prediabetes-`n siekte waar jou bloedsuiker is verhewe, maar nie heeltemal by die diabetes drumpel-oor `n 14-jaar tydperk as diegene wat nie drink nie enige van die drank.

Selfs net een 12-ounce blikkie koeldrank meer as drie keer per week is genoeg om jou gesondheid risiko verhoog.

Hierdie skakel tussen koeldrank en prediabetes volgehou selfs nadat die navorsers aangepas vir moontlike faktore wat kan skewing die verhouding, soos kalorie verbruik, fisiese aktiwiteit vlakke, en liggaamsmassa-indekse (LMI). (Hier is 15 maniere om honderde kalorieë per dag te sny.)

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Paper Route / Marjorie`s Girlfriend Visits / Hiccups

Een moontlike rede hiervoor is dat die suiker inhoud van gereelde soda stelsel die drinker se mag oorweldig met `n oormaat glukose en fruktose, sê lei studie skrywer Nicola McKeown, PhD, van Tufts Universiteit.

Die ekstra stormloop suiker verhoog die bedrag van suiker in jou liggaam in die kort termyn. Maar dit kan ook mors met jou stelsel langtermyn, deur die verandering van die manier waarop die pankreas stel insulien, `n hormoon wat toelaat dat jou liggaam om glukose te absorbeer vir energie. As gevolg hiervan, kan jy insulienweerstand ontwikkel, `n toestand waar jou liggaam nodig het `n hoër en hoër bedrae van insulien om te funksioneer, sê McKeown. Wanneer jou liggaam nie kan Hughes genoeg insulien om tred te hou met wat die vraag, die glukose opbou in jou bloed, en jy kan prediabetes, en uiteindelik diabetes te ontwikkel.

Video: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy

Dieet koeldrank, aan die ander kant, nie suiker bevat, wat nodig mag wees waarom die studie geen verband tussen die verbruik van daardie soort koeldrank en prediabetes risiko gesien. (Tog, ander navorsing het gemengde resultate met betrekking tot dieet koeldrank en diabetes, asook om ander gesondheids kwale soos laer beendigtheid en kardiovaskulêre risiko`s gevind).

Vir gereelde soda drinkers, moet die geneigdheid na prediabetes n koolzuur wekroep wees.

Video: Natural Health and your Brain

Om te voorkom dat prediabetes, ophou drink die soda, en fokus eerder op die eet van `n voedingstof-digte dieet-dink satiating proteïen, baie vrugte en groente, en komplekse koolhidrate soos volgraan wat nie jou bloedsuiker sal piek, McKeown beveel.

En die verlies van ten minste 5% van jou liggaam gewig kan help om jou bloedsuiker in toom te neem.

"As jy nie lewenstyl verandering te maak nadat hy gediagnoseer met prediabetes," McKeown sê, "jy waarskynlik op die trajek tot die ontwikkeling van diabetes is."