12 Delicious dinge wat jy kan doen met graan

As jy gedink het graan was iets wat net behoort in `n bak, het jy nie doen jouself `n guns. Wat nederig boks van graan in jou kas kan die geheim komponent van jou volgende kombuis meesterstuk wees.

Met `n paar ekstra bestanddele en `n dink-buite-die-bakkie mentaliteit, sal jy vind jou go-to ontbyt het baie meer verskeidenheid as wat jy gedink. Hierdie 12 resepte pak-vesel gevul korrels in geregte waar jy nooit sou verwag nie. En yep, jy nog steeds `n volwassene as jy graan vir ontbyt, middagete, aandete, en nagereg.

Die kombinasie van koring graan en broodkrummels maak vir `n crunchy en-vesel gevul vis breading.

Meng 1 koppie vars broodkrummels, ½ koppie gekneus hele graan graan vlokkies, ¼ koppie gekapte geroosterde pekanneute, en 1 teelepel gemaalde swartpeper. Druk `n lyn van `n ferm, wit vis (soos grouper, heilbot, of rooi snapper) in die mengsel bedek dit aan beide kante. Kook oor medium-hoë hitte, daarby halfpad deur, totdat die vis maklik vlok.

Voeg ½ koppie graan in jou muffin mengsel vir `n lekker kraak. Probeer hierdie resep vir Banana Nut Muffins met okkerneute en graan.

Die meeste gewone pannekoek gemaak van `n mengsel is voeding swakkelinge-geen wonder jy honger is 2 ure later! Voeg semels graan aan tuisgemaakte soetkoek vir `n heerlike, vul ontbyt. Probeer hierdie resep vir Vyf-Grain pannekoek.

Jy hoef nie te gaan na `n restaurant te geniet perfek crunchy hoender poppers met jou gunsteling doopsous. Hierdie resep vir `n vinnige `N` Cool Chicken Bites gebruik geroosterde rys graan vir `n bros breading.

In plaas van `n Graham cracker kors, sprinkel `n laag van gebreekte Grape-neute graan in jou pasteibak. Jy sal ekstra vesel en ekstra crunch wat perfek pas by romerige kaaskoek kry.

Probeer hierdie resep vir Een-bedien Chocolate Cheesecakes. Hulle is net 103 kalorieë elk!

Jy is lief vir smoothies vir ontbyt. Jy is lief vir graan vir ontbyt. Hierdie ys-piesang smoothie resep kan jy geniet albei saam. Die bygevoeg graan voeg net genoeg koolhidrate te help om krag wat jy deeglike jou oggend.

In `n blender, meng 1 koppie melk, ½ koppie bevrore bloubessies, 1 gesny bevrore piesang, en ½ koppie van koring graan vlokkies.

Wat kan Marshmallows rys graan bars beter te maak? Sjokolade, natuurlik! Die opgradering van die ou bak verkoop gunsteling met hierdie Sjokolade Marshmallows graan bars resep, wat haver en koring graan in plaas van helder rys gebruik.

Natuurlik versoet met heuning, is hierdie diabetes-vriendelike Peach Crunch bedek met graan aan tekstuur en vesel te voeg. Een porsie is slegs 137 kalorieë.

Hierdie piesang split resep is so gesond jy kan wegkom met die eet van "gemorskos" vir ontbyt kry.

Verdeel `n piesang in die lengte, en plaas in `n vlak bak. Versprei die helftes met 1 eetlepel grondboontjiebotter. Skep 1/3 koppie Boston room-pie gegeurde jogurt in die middel, en top met 2 eetlepels van `n crunchy graan.

Of jy nou daarvan hou soet, pittige, of knoffelrige, graan en krakeling snack mengsel `n party gunsteling-en wonderlik om te spaar in jou kantoor. Probeer ons resepte vir Kerrie Snack meng met Golden Rosyne, mosterd-Geglasuurde Snack Mix, of net gaan vir die oorspronklike Crispy Snack Mix.

Vla is makliker om te maak by die huis as wat jy dink. Hierdie resep vir Tannie Vi se Grape-neute Vla vereis slegs vyf bestanddele en neem minder as 10 minute om voor te berei.

Kinders is lief om te help om hierdie Nutty roomys nagereg, wat grondboontjiebotter, graan, en botterkaramel poeding vou in sagte-churned roomys. Dien dit in `n skottel of skep dit in appels vir ekstra pret.