Hoe eet meer kalorieë help jy verbrand meer kalorieë

Hier is `n nuwe en dwingende rede nie om jouself om honger te lei: `n Studie wat onlangs in die joernaal Sel toon dat die brein eintlik kan luister en reageer op singals volheid deur die draai wit vet (Die ongesonde dinge wat wel jou risiko vir hartsiektes en diabetes) in bruin vet (Die goeie-vir-jou vet wat help om jou liggaam verbrand kalorieë).

Wanneer navorsers by die Yale School of Medicine bestudeer die gedrag van honger regulering neurone in die brein van muise, het hulle gevind dat die honger en eetlus seine op te tree op die brein neurone om vet verbruining te beheer. Die eet van te min kalorieë (verrassend) veroorsaak honger in die muise, wat wit vet verhoed draai bruin. Maar eet van `n normale,-honger te bevredig bedrag van kalorieë aangemoedig die verbruining van wit vet-en eintlik het die muise uit gewig.

Dit is nie die eerste studie om te kyk na hoe bruin vet werke. Navorsing gepubliseer het vroeër vanjaar bevind dat blootstelling aan sagkens koue temperature spore ook bruin vet produksie en help om die liggaam te verbrand meer kalorieë in `n poging om hitte te produseer en bly warm. Maar nou, kundiges weet waar bruin vet eintlik kom uit in die eerste plek. "Dit is eintlik eet wat moedig wit vet bruin te draai. As jy eet, jy bevorder hitte produksie, "sê lei studie skrywer Xiaoyong Yang, PhD.

Uit `n evolusionêre oogpunt, dit maak baie sin. As voedsel is skaars-as dit dikwels was tydens die grotman dae-jou liggaam brand minder kalorieë waardevolle energie te bespaar. Sodra kos word in oorvloed en jy begin eet meer, kan die kalorie-verbranding haal ook.

Die vraag is natuurlik, is hoe om die regte balans te vind tussen die eet genoeg om vet-verbruining te moedig vind, maar nie so erg dat jy gewig op te tel. So kan ver kundiges nie `n magic aantal kalorieë te bied om na te streef vir, aangesien meer navorsing is nodig om te sien hoe honger en aptyt veroorsaak wit vet tot bruin in die mens. Tog, dit is waarskynlik nie `n slegte idee om gedrag nix soos ooreet gevolg deur crash dieet. "Diegene gewoontes kan dra uit kapasiteit van jou brein om vet verbrand te beheer," sê Yang. en niemand wil dat, reg?