Sny jou artritis risiko met 50%

Sommige vin-tastic nuus: Eet vetterige vis net een keer `n week kan jou risiko van die ontwikkeling rumatoïede halveer artritis, bevind navorsing van Stockholm se Karolinska Instituut en hospitaal.

Na die dop van die gesondheid uitkomste van meer as 32.000 vroue vir tot 10 jaar, die Sweedse studie span gekoppel n enkele weeklikse gedeelte van `n vetterige vis soos salm tot `n daling van 52% in rumatoïede artritis risiko. Studie deelnemers wat verbruik word ten minste 4 weeklikse porsies van `n maerder vis geniet soortgelyke voordele, die navorsing aanlyn gepubliseer in die Annale van die Rumatiekkoors Siektes toon.

Hier is hoekom: Visse bevat groot hoeveelhede van `n lang-ketting, omega-3-vetsure (ook bekend as POVSe). Terwyl jou liggaam se selmembrane bevat `n ander tipe van suur wat inflammasie bevorder as jy ouderdom, die POVSe in vis verskyn om die gevolge van daardie skadelike sure teen te werk, en so inflammasie-wat op sy beurt verlaag jou artritis risiko te verminder, die studie se skrywers sê. Die anti-ontsteking eienskappe van fishy omega 3`s is een van die redes waarom die vetsuur is gekoppel aan alles van `n beter breinfunksie om sterker DNA.

Hier is die vangplek: Dit neem tyd vir jou liggaam op te bou sy vis-sentriese verdediging. Hoeveel tyd? Tot 10 jaar, volgens die studie se skrywers. Die goeie nuus is dat jy nie hoef te veel vis eet om die voordele te geniet. Net een 5-ounce gedeelte van `n vetterige vis soos salm, kar, of witvis elke week sal die werk te doen. Vis liefhebbers wat 4 of meer soortgelyke gedeeltes van maer swemmers soos kabeljou sal ook beskerm word teen rumatoïede artritis eet, die studie dui.