Hoe om kinders meer vrugte en groente te eet kry
Psst, hier is hoe om te kry kinders meer vrugte en groente te eet: hulle dien by die skool elke dag en leer hulle by die skool waarom hulle belangrik om te eet.
Inhoud
Tufts Universiteit navorsers rapporteer dat dit is hierdie benadering wat gehelp toename vrugte en groente inname aansienlik in `n studie van twee jaar met meer as 1000 agt-jariges in landelike-Amerika. (Ter wille van volle bekendmaking, moet jy weet dat ek `n ereprofessor van voeding by Tufts, maar het geen deel in hierdie studie.)
Die Krag van vrugte en groente
As jy waarskynlik weet, Amerikaanse kinders en volwassenes nie genoeg vrugte, groente en volgraan eet. Dit is `n probleem. Hoekom? Omdat val kort op hierdie belangrike voedsel is gekoppel aan `n verhoogde risiko van oorgewig en vetsugtig is, wat op sy beurt, verhoog die risiko van die ontwikkeling van `n gasheer van gesondheid probleme, van voortydige hartsiektes tot tipe 2 diabetes.
Video: Wink Frozen Dessert - Vanilla Bean | Is this even ice cream?!
Kinders in `n lae-inkomste, landelike gebiede is die meeste geneig om te veel weeg. So die Tufts-span het besluit om te kyk of `n suksesvolle, anti-vetsug program hulle ontwikkel vir stad kinders in Somerville, Mass. Ook kan werk in landelike gebiede.
Video: Dieta de la piña pierde 3 kilos en 5 dias
Leer jou kinders Wel
Agt gemeenskappe in landelike Kalifornië, Kentucky, Mississippi, en Suid-Carolina het deelgeneem aan die studie, wat vanaf 2007 tot 2009. Die helfte van die kinders in die studie het toegang tot gesonder skool kos en ook ontvang klaskamer instruksie om die doelwitte van die vorm-up versterk Somerville. Hulle moes ten minste vyf porsies per dag van vrugte en groente te eet, spandeer nie meer as twee uur per dag in die skerm tyd wat ingesluit televisie te kyk, video speletjies speel of met behulp van `n rekenaar en kry ten minste `n uur `n dag van fisiese activity.The ander helfte van die wchildren het voortgegaan om hul gereelde dieet.
Die studie het bevind dat kinders in die vorm-up Somerville groepe toegeneem vrugte en groente inname deur sowat `n kwart koppie per 1000 kalorieë wat verbruik, `n statisties beduidende toename oor die kontrole groep.
Video: Banana Fruit Benefits | Six Easy Ways To Benefit From Bananas
Die resultate dui daarop dat `n intervensieprogram te teiken "lae-inkomste kinders wat in landelike gemeenskappe in Amerika kan hul dieet gehalte te verbeter," het een van die studie se skrywers, Juliana FW Cohen, SCM, ScD, Departement Voeding, Harvard Skool van Openbare gesondheid, Boston. "In totaal, studente verbruik aansienlik meer groente en gekombineer vrugte en groente na blootstelling" aan hierdie studie.
Wil jy meer weet?
Video: Que Sintomas Produce La Falta De Potasio En El Cuerpo
Findmore inligting oor gesonde eetgewoontes vir kinders by Kids eet reg van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde.
Hoe kry jy jou kinders om gesonder te eet? Laat jou wenke hier of e-pos my by [email protected]. Ek is lief vir om e-pos, lees elke boodskap en reageer op soveel as die tyd dit toelaat.
- Hoekom kan `t i verteer vars vrugte en groente?
- Vrugte, maar nie sap, help diabetes te voorkom
- Gesonde dieet kan hartsiektes gene teen te werk
- Lae-vesel dieet kan teens` risiko vir hartsiektes, diabetes verhoog
- 5 Koppies `n dag help om hartsiektes weg
- Meer vrugte, meer groente, meer gelukkig
- Familie-etes te bevorder gesonder te eet
- Vrugte en groente kan dood risiko te verminder
- Preschoolers` dieet verbeter nadat federale kos geskenkbewys veranderinge
- Appels is Amerikaanse kids` gunsteling vrugte
- Skool middagetes gesonder as tuisgemaakte, verrassende nuwe studie bevind
- Gemorskos belasting betaal
- Farmers` mark geskenkbewyse kan help armer families eet gesonder
- Die kos wat jou diabetes risiko verlaag 26%
- 3 Lesse wat jy kan leer uit die wit huis groentetuin
- Kinders van beter opgevoede ouers gesonder dieet: studie
- `N appel `n dag kan regtig die dokter weg te hou
- Vrugte, groente nie `n magic bullet om gewig te verloor
- Vitamien D-vlakke wat gekoppel is aan diabetes risiko in vetsugtig kinders
- VS Tieners don `t eet genoeg vrugte en groente
- Broccoli, kool, kan ander groente te beskerm teen kolonkanker