Hoe om kinders meer vrugte en groente te eet kry

Psst, hier is hoe om te kry kinders meer vrugte en groente te eet: hulle dien by die skool elke dag en leer hulle by die skool waarom hulle belangrik om te eet.

Tufts Universiteit navorsers rapporteer dat dit is hierdie benadering wat gehelp toename vrugte en groente inname aansienlik in `n studie van twee jaar met meer as 1000 agt-jariges in landelike-Amerika. (Ter wille van volle bekendmaking, moet jy weet dat ek `n ereprofessor van voeding by Tufts, maar het geen deel in hierdie studie.)

Die Krag van vrugte en groente

As jy waarskynlik weet, Amerikaanse kinders en volwassenes nie genoeg vrugte, groente en volgraan eet. Dit is `n probleem. Hoekom? Omdat val kort op hierdie belangrike voedsel is gekoppel aan `n verhoogde risiko van oorgewig en vetsugtig is, wat op sy beurt, verhoog die risiko van die ontwikkeling van `n gasheer van gesondheid probleme, van voortydige hartsiektes tot tipe 2 diabetes.

Video: Wink Frozen Dessert - Vanilla Bean | Is this even ice cream?!

Kinders in `n lae-inkomste, landelike gebiede is die meeste geneig om te veel weeg. So die Tufts-span het besluit om te kyk of `n suksesvolle, anti-vetsug program hulle ontwikkel vir stad kinders in Somerville, Mass. Ook kan werk in landelike gebiede.

Video: Dieta de la piña pierde 3 kilos en 5 dias

Leer jou kinders Wel



Agt gemeenskappe in landelike Kalifornië, Kentucky, Mississippi, en Suid-Carolina het deelgeneem aan die studie, wat vanaf 2007 tot 2009. Die helfte van die kinders in die studie het toegang tot gesonder skool kos en ook ontvang klaskamer instruksie om die doelwitte van die vorm-up versterk Somerville. Hulle moes ten minste vyf porsies per dag van vrugte en groente te eet, spandeer nie meer as twee uur per dag in die skerm tyd wat ingesluit televisie te kyk, video speletjies speel of met behulp van `n rekenaar en kry ten minste `n uur `n dag van fisiese activity.The ander helfte van die wchildren het voortgegaan om hul gereelde dieet.

Die studie het bevind dat kinders in die vorm-up Somerville groepe toegeneem vrugte en groente inname deur sowat `n kwart koppie per 1000 kalorieë wat verbruik, `n statisties beduidende toename oor die kontrole groep.

Video: Banana Fruit Benefits | Six Easy Ways To Benefit From Bananas

Die resultate dui daarop dat `n intervensieprogram te teiken "lae-inkomste kinders wat in landelike gemeenskappe in Amerika kan hul dieet gehalte te verbeter," het een van die studie se skrywers, Juliana FW Cohen, SCM, ScD, Departement Voeding, Harvard Skool van Openbare gesondheid, Boston. "In totaal, studente verbruik aansienlik meer groente en gekombineer vrugte en groente na blootstelling" aan hierdie studie.

Wil jy meer weet? 

Video: Que Sintomas Produce La Falta De Potasio En El Cuerpo

Findmore inligting oor gesonde eetgewoontes vir kinders by Kids eet reg van die Akademie vir Voeding en Dieetkunde.

Hoe kry jy jou kinders om gesonder te eet? Laat jou wenke hier of e-pos my by [email protected]. Ek is lief vir om e-pos, lees elke boodskap en reageer op soveel as die tyd dit toelaat. 

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Vrugte, maar nie sap, help diabetes te voorkomVrugte, maar nie sap, help diabetes te voorkom
Gesonde dieet kan hartsiektes gene teen te werkGesonde dieet kan hartsiektes gene teen te werk
Lae-vesel dieet kan teens` risiko vir hartsiektes, diabetes verhoogLae-vesel dieet kan teens` risiko vir hartsiektes, diabetes verhoog
5 Koppies `n dag help om hartsiektes weg5 Koppies `n dag help om hartsiektes weg
Meer vrugte, meer groente, meer gelukkigMeer vrugte, meer groente, meer gelukkig
Familie-etes te bevorder gesonder te eetFamilie-etes te bevorder gesonder te eet
Vrugte en groente kan dood risiko te verminderVrugte en groente kan dood risiko te verminder
Preschoolers` dieet verbeter nadat federale kos geskenkbewys veranderingePreschoolers` dieet verbeter nadat federale kos geskenkbewys veranderinge
Appels is Amerikaanse kids` gunsteling vrugteAppels is Amerikaanse kids` gunsteling vrugte
Skool middagetes gesonder as tuisgemaakte, verrassende nuwe studie bevindSkool middagetes gesonder as tuisgemaakte, verrassende nuwe studie bevind
» » Hoe om kinders meer vrugte en groente te eet kry