8 Maniere jy weer nog eet trans vet wanneer jy jy weer dink nie

Het jy geweet dat transvette is pretty much nou onwettig in verpakte voedsel? Yep, dit is waar: Laaste somer, die FDA uiteindelik tot aksie oorgegaan het en beslis dat die vette, wat goeie cholesterol te verlaag, verhoog slegte cholesterol, en toename risiko vir hart probleme, moet van alle voedselprodukte verwyder word deur Junie 2018.

En terwyl dit is alles goed en wel vir die toekoms Jy, daar is nog baie maande voor daardie sperdatum treffers. In die tussentyd, baie voedselsoorte hawe nog gevaarlike transvette, selfs diegene met `n etiket wat sê: "0 gram trans vet."

Hoe die hel kan dit wees? Vervaardigers toegelaat word om te sê `n voedsel bevat geen transvette as elke bediening het 0,5 g of minder. Maar eet meer as een porsie grootte van, sê, chips-en regtig, wat stokke na nege skrale chips? -en jy kan eet 2 g of meer van trans vet in geen tyd, wat is oor die limiet vir goeie gesondheid, volgens om die World Health Organization.

Vir meer bewys, loer by hierdie skandalig verslag van die Environmental Working Group (EWG) wat bloot net hoeveel produkte bevat trans vet-meer as `n kwart van die items in die databasis van 84.000 kruidenierswinkel produkte die nie-winsgewende se. Erger nog: Sommige 87% van voedsel wat gedeeltelik gehidrogeneerde olies-die mees alomteenwoordige bron van trans vet in ons kosvoorraad-moenie bevat hul trans vetinhoud openbaar op enige plek op die verpakking. (Neem terug beheer van jou eet-en gewig te verloor in die proses-met ons 21-Day Challenge!)

Hoe om trans vet vermy? Tot 2018, toe transvette uiteindelik die weg van die dodo voëls gaan, lees die lys bestanddele (Waar vervaardigers kan nie lieg nie) en enigiets wat gedeeltelik of ten volle gehidrogeneerde olies bevat `n lys te vermy. Hier is die agt grootste oortreders wat nog sluip trans vet in jou dieet, plus werklik trans-vetvrye opsies om plaas te koop.

1. mikrogolf-springmielies