Afstap 8 pond vanjaar
ruil net jou uitkyk te wees vir `n pedometer. Studies toon dat hierdie eenvoudige verandering wat jy kan aanmoedig om loop `n ekstra 2000 stappe per dag. Om jou nommer druk en gewigsverlies selfs hoër, maak dit `n spel:
Kompeteer met jou gesin om te sien wat meer stappe kan kry teen die einde van die dag. Wenner optel wat is vir aandete. Maar kyk uit: "My 8- jarige Gister oor 9000 voordat jy vir skool," sê Voorkoming fiksheid Direkteur Michele Stanten.
Walk in plek elke keer as jy gaan stilstaan-sê, wanneer dit gaan oor die telefoon of wag vir die mikrogolf-en sien hoeveel meer stappe wat jy rek tot.
Doen inkopies rondtes. As jy die gewoonte van parkering so na as moontlik aan die kruidenierswinkel nie kan breek, neem `n skoot sodra jy binne.
Deel op sosiale netwerke:
Verwante
Loop of sterf: advies aan die onder-aktiewe- Hoekom kan `t ons meer wandel?
- Oefening: pedometers maak perfekte geskenke!
- Ons toets dit: pedometers
- Elke stap tel
Dit is wat 10.000 stappe per dag lyk regtig soos
Presies hoe ek verloor 18 pond en byna 12 duim net deur die loop- Afstap hoë bloeddruk!
- Gooi dit in 30: maksimeer jou oefensessie video
6 Gesondheid voordele van die toevoeging van net 1,000 ekstra stappe per dag
Loop meer na `n hartaanval te sny, beroerte risiko- Brandende kalorieë met alledaagse aktiwiteite
8 Maniere om fiksheid te druk in jou dag- Die stap dieet
- Lessenaar jokkies aangemoedig om klein stappe om oefening te kry neem
- Loop hierdie pad tot hoë bloeddruk te klop
Hoe om 10.000 stappe te kry per dag- Geen tyd om `n verandering te maak?
- 3 Wenke vir `n gesonder loop
- Nuwe jaar se diy ondersoeke: 6 minute se stap met jou smartphone
Maklik om te dra pedometers
Dit is wat 10.000 stappe per dag lyk regtig soos
Presies hoe ek verloor 18 pond en byna 12 duim net deur die loop
6 Gesondheid voordele van die toevoeging van net 1,000 ekstra stappe per dag
Loop meer na `n hartaanval te sny, beroerte risiko