Ons toets dit: pedometers

Reken op een van hierdie om fikser vinniger te kry

Jy mag nie wil hê dat die uitrusting dra of die velde werk 18 uur per dag, maar daar is ten minste een goeie rede om op te tree soos die Amish: Hulle loop bose geeste. Wanneer navorsers uitrustings n groep van die boerdery folk met pedometers, het hulle gevind dat die Amish konsekwent geloop 10,000 stappe (ongeveer 5 myl) of meer per dag: Die mans sit in `n gemiddeld van 18.425 stappe `n dag-die vroue, 14,196.That dagbreek -till-skemer gewoel is waarskynlik die rede waarom slegs 4% van die Amish ondervra was vetsugtig is, terwyl die vetsug koers is 31% onder ons rusbank slouchers. Dit is nie maklik om te sit in die aanbevole 10000 stappe wanneer die enigste keer dat jy op jou voete is te skuif na die kombuis vir `n hervul. Die les hier? Die beste manier om jou sittende maniere te hervorm is om jou trap. Letterlik.

Volgende keer as jy op, koop `n pedometer. sit dit dan op. Ons uitrustings 26 mense-sommige atlete, `n paar stappers, `n paar mense wat net uit te oefen deur `n ongeluk-met 38 verskillende pedometers en stel hulle af. Eers wou ons weet hoe akkuraat hierdie stap-tellers was. A 2004 Universiteit van Tennessee studie het bevind dat sommige pedometers gemis stappe met soveel as 25% en ander oorskat hulle met 45% .Like die navorsers, nagegaan ons die akkuraatheid van die pedometers op die volgende twee bladsye teen die Yamax SW-200 Digi- Walker, die goue standaard van akkuraatheid pedometer (en `n beste koop teen $ 22). Maar ons het weer verder gegaan as dit: Ons nagegaan elkeen op `n gemete afstand, in vergelyking tyd en afstand funksies op `n trapmeul by 4 MPH vir 5 minute, en gevra elke tester om stappe te tel en vergelyk die telling met die pedometer se. Die wenners behaal 96,5% of hoër in akkuraatheid toetse van `n gemete afstand en stap tel. Dan verkies ons die top 9 pedometers vir ons profile.And was hierdie die beste deel: Die mense wat hierdie pedometers getoets eintlik meer tydens die 4 weke hulle gedra het. Een het ons vertel sy gedraf in plek, terwyl borsel haar tande te kry haar stap tel up. So moenie net dink aan pedometers as die slim klein opname gadgets hulle. Hulle is so motiverende, wil jy dalk om te bel joune "Coach." *Om die pedo plakkaat sien, moet jy die Adobe Acrobat reader het. Om hierdie gratis sagteware aflaai, kliek hier.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante