Hoe om te bly skerp as jy ouer word
Inhoud
sleutel Wegneemetes
- Oefen jou brein. Speletjies en sosiale interaksie te hou jou brein gestimuleer.
- Hou die res van jou liggaam aktief en gesond, ook. Meer oefening, beter voeding en minder drink kan al `n verskil maak.
So jy het `n paar veranderinge in jou thinking- jy dikwels misplaatsen jou sleutels of het probleme kom met die regte woord in gesprekke opgemerk. Maar hoe weet jy wanneer hierdie veranderinge is `n normale deel van ouer word of indien hulle kan verwys na `n gesondheidsprobleem soos demensie?
Hoe die brein Tipies Eeue
Video: URGE For Men; LUST For Money | "Demons Pushed Me To PROSTITUTION!"
volume van jou brein geleidelik krimp as jy ouer word. Wanneer dit gebeur, `n paar van die senuwee selle in jou brein kan krimp of verbintenisse met ander senuweeselle verloor. Bloedvloei in jou brein vertraag ietwat in die ouetehuis, sowel. Hierdie ouderdom-verwante veranderinge is vermoedelik agter die verskille in kognitiewe funksie baie mense sien as hulle ouer word. Elkeen het verval in die geheue van tyd tot tyd, maar beduidende geheueverlies is nie `n normale deel van die ouderdom. Dit is belangrik met jou dokter te praat as jy of `n geliefde ervaar geheueverlies en ander kognitiewe simptome wat inmeng met normale aktiwiteite en verhoudings.
Brein veranderinge wat lei tot Dementia
Dementia is die inkorting van geestelike funksies, insluitend die geheue, taalvaardigheid, persepsie, redenasie, en oordeel. Daar is verskillende oorsake van demensie, insluitend:
- Alzheimer siekte. Die mees algemene oorsaak van demensie, Alzheimer se siekte kom voor wanneer senuweeselle in die brein beskadig word of sterf, wat lei tot `n geleidelike afname in kognitiewe vermoë.
- Vaskulêre demensie. Die tweede grootste oorsaak van demensie, vaskulêre demensie vind plaas wanneer die senuweevesels in die brein beskadig deur serebrovaskulêre of kardiovaskulêre probleme - meestal beroertes.
- Lewy liggaam demensie. Lewy liggaam siekte is wanneer breinselle geleë in sekere areas van die brein sterf, verlaat abnormale,-proteïen gevul senuweeselle bekend as Lewy liggame.
- Frontotemporal demensie. Frontotemporal demensie voorkom omdat senuweeselle in die frontale en temporale lobbe van die brein ontaard, wat kan inmeng met die brein aktiwiteit en lei tot brein sel dood.
- Ander vorme van demensie. Menslike immuniteitsgebreksvirus (MIV) infeksie, Huntington se siekte, hoof trauma, en ander gesondheid voorwaardes kan beïnvloed senuweeselle in die brein, wat lei tot simptome van demensie.
Video: Satan Turned Me GAY; Jesus Made Me STRAIGHT!
Verwant: Connection Mind-Body: Hoe die brein kan beskerm die hart
Wenke vir `n verblyf verstandelik skerp as `n Senior
Belowende navorsing dui daarop dat die volgende stappe kan help om jou gedagtes skerp as jy ouderdom:
- Beheer cholesterol probleme en hoë bloeddruk. Hierdie toestande kan jou risiko vir hartsiektes en beroerte, wat is `n gedagte by te dra tot die ontwikkeling van sekere vorme van demensie te verhoog. Kardiovaskulêre gesondheid - met gesonde bloedsuiker, cholesterol vlakke, en bloeddruk, saam met fisies aktief, eet `n voedsame dieet, die handhawing van `n gesonde gewig, en nie rook - is wat verband hou met `n beter kognitiewe funksie in `n 2014 studie gepubliseer in PLoS One.
- Moenie rook of drink oormatig. Want dit is beide gesien as een wat julle `n verhoogde risiko vir dementia, skop die gewoonte as jy rook en, as jy drink, doen dit net in matigheid.
- Oefen gereeld. Gereelde fisiese aktiwiteit is vermoedelik help handhaaf bloedvloei na die brein en verminder jou risiko vir toestande soos hoë bloeddruk wat verband hou met die ontwikkeling van demensie. Konsekwent strawwe oefening help verlaag die risiko vir dementia, volgens `n studie gepubliseer in Annals of Medicine in 2015.
- Eet `n gesonde dieet. Mense wat verbruik baie van die groente en vetterige vis en weg te hou van versadigde vette is vermoedelik `n laer risiko vir kognitiewe agteruitgang het.
- Stimuleer jou brein. Mense met minder onderwys is by `n hoër risiko vir dementia, volgens die Alzheimer`s Association, want geestelike stimulasie in jou leeftyd is belangrik vir jou gesondheid brein. Hou jou gedagtes aktief deur die verhoging van jou vlak van sosiale interaksie, leer nuwe vaardighede, speel uitdagende speletjies, en doen ander aktiwiteite wat `n betrokke gedagte vereis. Mense wat meer sosiaal en intellektueel betrokke is minder geneig om demensie te ontwikkel.
Marie Suszynski ook bygedra tot hierdie verslag.
- Stres kan jou brein krimp
- Kan speletjies, raaisels hou veroudering gedagtes skerp?
- Om jou veroudering die brein te beskerm, begin met oefening
- Gehoorverlies wat gekoppel is aan vinniger brein krimp met die ouderdom
- Hou jou brein ratse en geheue sterk as jy ouer word
- Studie dui op oorsake agter-ouderdom gekoppel geheueverlies
- Selfs `n hoë-normal` bloedsuiker wat gekoppel is aan die brein krimp
- Diabetes in die middel ouderdom kan brein krimp
- Sterk bene wat verband hou met `n sterk gees
- Tipe 2-diabetes gekoppel aan verhoogde dementia risiko
- Hef fisiese, nie geestelike, gewig om jou gedagtes te beskerm
- Moenie geestelike workouts regtig werk?
- Apatie kan sein brein krimp in die ouetehuis
- `Body clock` kan beïnvloed Dames dementia risiko
- 7 Stappe om `n gesonde veroudering, gelukkig veroudering
- Vitamiene en omega-3-vetsure kan brein krimp stop
- Normale brein toetse don `t uit alzheimer`s
- Tipe 2-diabetes gekoppel aan meer alzheimer`s brein `tangles`
- Veranderinge brein kan gekoppel word aan dementia parkinson`s
- Lompheid in sommige bejaardes wat gekoppel is aan die brein veranderinge
- Wil jy `n ouer brein skerp hou? Probeer die trappe