Buig jou geestelike spiere

Voel Vergeet? Baie mense dink dat absentmindedness is `n normale deel van die verouderingsproses. Dit is waar dat sommige kort termyn geheueverlies moet verwag as jy ouer word, maar dit is ook moontlik dat jou diabetes `n rol speel.

Hoë bloedglukose kan vergeetagtigheid en verwarring veroorsaak. Voordat jy geheueverlies blameer op jou ouderdom, praat met jou dokter oor die moontlikheid dat jou glukose vlakke dra by tot jou geheue probleme. Jy kan stappe neem om jou glukose beheer te verbeter, wat kan help jy voel minder fuzzy geestelik te neem.

As jou bloedglukose is in beheer, kan jy aksie neem om jou gedagtes skerp te hou. Blokkiesraaisels of speletjies, soos Scrabble, skaak, of brug, eintlik kan help om jou denke proses. Navorsing het getoon dat brug is veral nuttig. Ook, probeer om te hou die aanleer van nuwe dinge, soos `n nuwe taal of hoe om `n musiekinstrument te bespeel. Elke keer as jy iets nuuts leer, paaie in jou brein wat jou geheue te verbeter en verhoog jou denke mag skep jou. En daar is nog `n belangrike voordeel: Leer nuwe dinge voeg genot om jou lewe!