Dit vind van my asem

Ek wil om te mediteer. Elke enkele persoon wat ek ken wat dit doen op `n deurlopende grondslag lyk meer "gesentreerde" as ek. Dit is een van die redes waarom joga werk so goed vir "Tipe A" persoonlikhede. Tot op hierdie punt in my lewe, het ek nie geleer om goed te ontspan. Ek is nie `n groot "voorsanger," maar onlangs het ek het `n meditasie klas by die sentrum Deepak Chopra in New York. Ek dink as jy in NY woon, moet dit nodig wees dat jy elke dag mediteer. Soos wanneer jy jou teken in die metro, moet jy vas in `n suurstofryke lug pod om te ontspan vir `n minuut voor die knal op jou chaotiese trein. Of nog beter, moet jy verwag word om hierdie lug pod betree voordat jy die uitgang van en weer in die stad en sy gewoel.

Ek het `n 30-minuut klas in NY voor my onlangse herhaling van borskanker omdat my liggaam het `n bietjie is gevoel af. Ek kon nie glo hoe verfris en energiek voel ek daarna kort klas. "Ek moet die hele tyd mediteer," Ek het vir myself!

Ek het `n meditasie kussing en `n altaar vir die opstel van hierdie praktyk, maar ek gebruik dit nie. Ek het die bedoeling en die begeerte - maar ek kan nooit lyk om dit `n deel van my dag maak. Na die versorging van my dogter, oefen, werk en eet, ek val in my bed snags net om wakker uit diep, dromerige slaap om my dogtertjie se "Bongiorno mamma, hobbelen me up," as sy vertel my vanoggend. En dan is ons af na die wedstryde van die lewe.

Die beste wat ek kan monster is so af en toe 10 keer diep asem van `n diep inasem en uitasem voordat ek aan die slaap raak. En ek gelukwens myself en sê dat ten minste ek op die pad. Kom ons almal neem `n groot diep inasem en uitasem saam in ons reis na welstand.

-Suzette