Smartphone apps kan workouts maak meer pret

Jy draf teen `n bestendige tempo, geniet jou gunsteling musiek deur jou oorfone. Jou asem is kort en jou hart pomp. Jou bene voel soos hulle jou nie vinniger kan dra.

Video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!

En dan die sug van `n zombie hoor jy oor jou regterskouer. Dis sprint of geëet word nie.

Video: Night Routine Hacks & DIYS You Should Try

Die zombie apokalips is nie oor julle. Jy is net deel te neem in die nuutste fiksheid rage - smartphone apps wat `n prettige en interaktiewe spel te maak uit jou daaglikse oefensessie.

Sagteware-ontwikkelaars neem voordeel van gevorderde tegnologie slimfone `- GPS, versnellingsmeters, MP3-spelers - om "meeslepende" fiksheid speletjies wat `n beroep op beide ywerige en huiwerig aktiewes skep.

Dit is deel van `n algehele tendens in die fiksheidsbedryf na die maak van jou daaglikse oefensessie " `n aangename ervaring eerder as iets wat jy hoef te doen," sê Jessica Matthews, `n oefening fisioloog vir die Amerikaanse Raad op Oefening.

"Ons probeer meer `speel` geleenthede in teenstelling met die uitwerk, basies om mense te beweeg en pret terwyl hulle dit doen," het Matthews, en let op dat fiksheid instrukteurs word aangemoedig om die spel in groep en een-tot insluit -een oefening as well.

Een gewilde fiksheid spel app, zombies, Run !, plekke wat jy in die rol van `n voorrade naaswenner vir `n ommuurde gemeenskap probeer om te oorleef teen die wandelende dooies.

Tydens jou vlug, verrassend komplekse storie die spel se ontvou deur jou oorfone. Jy "optel" voorrade vir die gemeenskap as jy saam draf. Op sekere intervalle, jy gewaarsku dat zombies is naby, en as jy nie haal die tempo wat jy sal hê om `n paar voorrade slaan uit om gevang te hou.

Video: School HACKS! 12 DIY Back to School LIFE HACKS

Die spel eindig nie wanneer jou draf is verby. Na jou oefensessie, kan jy die voorrade wat jy opgetel het tydens jou vlug na jou gemeenskap te versterk. Die GPS statistieke van jou run word outomaties opgelaai na webwerf die spel se, so jy jou gemiddelde spoed en die geraamde kalorieë jy verbrand kan hersien.

Ander fiksheid spel programme te plaas jou in verskillende scenario`s.

Video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!

BullDash, byvoorbeeld, sit jy in die middel van die loop van die bulle in Pamplona, ​​Spanje, met meeslepende klank stuwend jy vorentoe sodat jy `n voorsmakie van die horings te ontvang. Fiks Freeway maak jy die enjin van `n renmotor wat jy ry terwyl hy op `n trapmeul of elliptiese masjien. versnelling van die telefoon se tel die beweging van jou stride - hoe vinniger jy gaan, hoe vinniger jou motor gaan. Jy kantel die telefoon links of regs te stuur.

Fiksheid programme wat `n meer sosiale ryg ook beskikbaar. Teemo, Nexercise en Fitocracy al jou toelaat om jou nuutste oefensessie om te deel met vriende te plaas. Sommige speletjies het jy saam met vriende om `n gemeenskaplike doel te bereik - die voltooiing van `n afloswedloop, byvoorbeeld - terwyl ander kompetisie aan te moedig.

"Dit is nog `n groot gebied, gesien dat die sosiale komponent," sê Matthews. "Met sosiale ondersteuning van `n soort is `n kritieke faktor in voldoening aan `n oefenprogram. Vir sommige mense, wat daardie vriendelike kompetisie of die gevoel van `n span kan help om gemotiveerd te bly."

Wat meer is, die programme óf vry of beskikbaar teen `n minimale prys van $ 2 om $ 4. Zombies, Begin! is die duurste op $ 7,99 vir twee "seisoene" die moeite werd om van episodes.

Donna Arnett, president van die American Heart Association, het gesê daar is goeie bewyse reeds dat gadgets soos versnellingsmeters belangstelling in fisiese aktiwiteit kan aanspoor.

"Ek weet wanneer my versnelling sê ek het 3000 meer stappe te gaan na my daaglikse doelwit te bereik, wat my motiveer," het sy gesê. "Ek sou dink die programme sal op dieselfde manier te werk. Enigiets wat ons kan doen om mense te motiveer is `n goeie ding."

Dr. Stephen Ponder, `n Amerikaanse Diabetes Vereniging woordvoerder, het gesê dit is nog te sien of hierdie fiksheid speletjies `n blywende impak sal hê of bewys `n verbygaande gier.

"As daar is maniere om dié toestelle gebruik om mense te kry om te beweeg, ek dink dit het `n baie potensiaal," sê Ponder, `n pediatriese endokrinoloog in Temple, Texas. "Die vraag is, kan jy jouself met behulp van hierdie onbepaald of sou dit nodig het om te verander en morph en jy sal nodig het om verskillende speletjies moet jou belangstelling te hou? Vir enige vorm van gesondheid tegnologie, wat dit nodig het om iets wat mense sal sit nie met en gebruik vir `n lang tydperk van die tyd. "