Hoe om die meeste van `n 10-minuut oefensessie maak

Sommige navorsing het voorgestel dat `n kort ontploffing van intense oefening kan hupstoot metabolisme vir die hele dag meer effektief as `n oefensessie wat stadig maar seker. En ander dokters beklemtoon dat `n gereelde oefening praktyk, selfs al is dit net 10 minute, kan `n blywende impak op die hart gesondheid en geestelike skerpte het, NPR verslae.

Maar nie al 10 minute roetines gelyk geskape is, so ons vra `n paar van ons go-to fiksheid kundiges te kort programme te skep net vir jou.

Probeer hierdie workouts in HuffPost Healthy Living.

Meer van HuffPost Healthy Living:

Die Beste New drafskoene

9 Redes om seks Dit is beter as die brandende kalorieë

Is seer spiere `n goeie ding?