Hoe veroudering invloed op jou slaap siklusse?

Alledaagse Gesondheid:

David O. Volpi, MD, FACS (Nycsnoringsleepapneacenter.com)

Soos ons ouer word, ons slaap patrone te verander as gevolg van die veranderinge in die brein golf patrone. As jy al ooit probeer om `n slapende kind wakker, dit is baie moeilik. Dit is omdat kinders het hoër en stadiger breingolwe, wat veroorsaak dat hulle dieper slaap. Oor die jare, die pieke kry laer en vinniger, en as ons ouer word ons geneig om meer in die middel van die nag wakker. Geluide wat ons gebruik om in staat wees om deur middel van slaap - soos blaffende honde of snork ons ​​vennoot se - nou versteur ons slaap.

Video: Calling All Cars: Don`t Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder

William krankzinnig, MD, PhD (End-your-sleep-deprivation.com)

`N Groot effek van veroudering op die slaap is om te maak dit ligter, dit wil sê, makliker om die slaap wakker te maak. Die meeste slaapversteurings, bv rustelose bene-sindroom en slapeloosheid, verhoog met ouderdom.

Russell Rosenberg, PhD (Sleepfoundation.org)

Slaap is `n goeie verkwikking van algehele Heath. As jy in die algemeen `n goeie gesondheid bly in jou 60s en daarna, moet jou slaap ook bevredigend bly. Soos ons ouer word, mediese probleme begin toeneem, wat `n impak die kontinuïteit van die slaap. Terwyl hy nog ietwat omstrede onder slaap wetenskaplikes, die behoefte aan slaap lyk na `n bietjie verminder as ons ouer word. Met betrekking tot die bedrae van die onderskeie slaap stadiums en veroudering, diep of stadige golf slaap weier aansienlik as ons ouer word. Hierdie bevinding is meer sigbaar in mans as vroue.

Scott Eveloff, MD (Somnitech.com)

Veroudering het `n definitiewe invloed op die slaap en slaap stadiums. Soos ons ouer word ons geneig om stadig-golf, of herstellende, slaap verloor. Dit word die meeste gemerk in ouer volwassenes. REM, of droom slaap, verminder effens met veroudering. In teenstelling met die algemene opvatting, REM-slaap is nie die mees herstellende of rustige fase van slaap. Slaap raak algehele meer gefragmenteerde en ligter as ons ouer word, sowel.

Conrad iber, MD (Hcmc.org/sleep)

Soos ons ouer word, slaap ons minder.

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Name / Street / Table / Chair

John K. Mori, MD (Sleepcenterinfo.com)

Veroudering raak slaap in `n paar verskillende maniere. Ons spandeer meer tyd in die nag in die ligste stadium van slaap en het meer arousals gedurende die nag as ons ouer word. Die bedrag van stadige golf slaap (bewusteloos) neem af met ouderdom en by ouer ouderdomme word dit moeiliker om te slaap deur die hele nag.