Hoe PMS raak melatonien vlakke

Sommige vroue ly aan slapeloosheid, terwyl ervaar premenstruele sindroom (PMS). Vir die eerste keer, is daar nou navorsing wat die verband tussen die twee toestande kan verduidelik. Voordat jy verder gaan, laat ons definieer PMS. Dit is nodig omdat, terwyl die meerderheid van vroue verwys na verskeie ongemak in die week voor menstruasie as PMS, minder as 1 in 10 vroue eintlik die toestand deur kliniese definisie. PMS is eintlik `n gemoedsversteuring wat hartseer, spanning, en geïrriteerdheid sluit. Angs, stres, en slapeloosheid is ook algemene simptome. Die teenwoordigheid van net fisiese simptome (pyn, blaas, ens) is nie, per definisie, PMS. Terwyl meer as 200 verskillende simptome is gekoppel aan die voorwaarde tot `n mate, die emosionele / bui simptome is wat kwalifiseer die toestand as PMS.

Soveel as 7 uit 10 vroue wat ly aan PMS het ook slapeloosheid. Algemene klagtes sluit moeilik aan die slaap of bly slaap. Ander rapporteer dat die gehalte van hul slaap aansienlik verminder tydens PMS en dat hulle wakker `n verhoogde aantal kere gedurende die nag. Dit kan lei tot moegheid gedurende die dag en net werk om die gevoelens van hartseer, prikkelbaarheid, en angs te verhoog. Dit is duidelik dat die begrip van waarom dit gebeur is die sleutel tot in staat is om te help hanteer dit, of dit met medikasie of sonder.

Die studie wat onlangs uitgevoer word betrokke was die toets van die bloed van PMS-lyers om te sien hoe hul melatonien vlakke verander tydens die verskillende stadiums van hul maandelikse siklus. Melatonien is `n hormoon wat help om ons interne klok te reguleer, sodat ons liggaam om te erken wanneer dit tyd is vir slaap, onder andere. Die resultate het getoon dat vroue wat ly aan PMS het `n afname in vlak van melatonien in die nag. Lae vlakke van hierdie hormoon verduidelik die probleme in die slaap. Melatonien aanvullings is beskikbaar om te help met die skep van die behoorlike vlakke nodig om te val en aan die slaap te bly dwarsdeur die nag.

Slapeloosheid wat verband hou met PMS is net een van die vele slaapversteurings wat algemeen onder vroue is. Baie vroue ly ook aan slaapapnee, snork, of ondervinding rustelose bene-sindroom. Daar is ook `n eetversteuring wat verwant is aan die slaap en `n gemeenskaplike nagmerrie wanorde. As daar iets is wat jy hou uit om `n goeie nagrus se, los dit, want `n goeie nag se slaap is belangrik vir alles van gewigsbeheer te ry veiligheid.