Die skoonheid voordele van oefening

Daar is baie van die redes om te oefen. Vir sommige is dit omdat jy `n strand vakansie bespreek, terwyl ander is gefokus op `n verblyf gesonde. Maak nie saak wat jou motivering is, kan ons almal dit eens dat die voordele van oefening is voor die hand liggend. Maar daar is `n stealthier payoff: `n gesonde vel. Lees verder om meer oor die vel en skoonheid belonings wat kom uit gereeld werk om `n sweet te leer.

Instant Glow

Wanneer jy jou hart pomp van aerobiese oefening, jy lewer jou vel met `n lekker dosis van suurstofryke bloed, sê Noëlle S. Sherber, M.D., `n raad-gesertifiseerde dermatoloog gebaseer in Baltimore, Maryland. "Dit gee jou die groot post-oefensessie gloei."

Video: Primeros pasos con el Terminal de Linux

Video: Money Mantra! Lakshmi Mantra - Most Powerful Mantra for Money & BUSINESS $ Powerful Mantras PM 2018

rimpel Vermindering

Uit te werk ook help handhaaf gesonde vlakke van die stresverwante hormoon cortisol, sê Sherber. "Verhoogde kortisol vlakke is gekoppel aan verhoogde sebum produksie, wat meer aknee breakouts beteken," sê sy. Te veel kortisol kan ook veroorsaak dat die kollageen in die vel af te breek, Sherber sê, wat kan `n groter plooie en buiging. "Oefening eintlik ondersteun die produksie van kollageen," sê Amy Dixon, `n Los Angeles-gebaseerde oefening fisioloog en celebrity afrigter. "Die hupstoot in hierdie proteïen help om jou vel ferm, soepel en elasties te hou."

aknee verligting

Gereelde oefening verhoog sirkulasie. "Dit voed jou vel, bring meer bloed vloei en suurstof om dit," sê Mauro C. Romita, M.D., `n raad-gesertifiseerde plastiese chirurg en stigter van Ajune Sentrum vir Beauty Synergy in New York City. "Dit sal help om gifstowwe te trek uit die liggaam." Plus, alles wat sweet skoon uit die porieë van oorvol vel. "Werk uit korrigeer die hormonale wanbalans wat volwasse aknee kan veroorsaak," sê Romita.

Video: Brazilian Acrobatics in Europe.

Om die voordelige vel effekte uit te werk maai, is `n paar ekstra stappe vereis, Sherber waarsku. "As jy aknee geneig is, maak seker sagte te hou, geur-vrye reiniging wipes in jou gym sak." Maak seker dat jy jou gesig en ander gebiede wat geneig is om uit te breek onmiddellik na oefening te reinig, sê sy. "Vir ekseem, dra materiale wat sweet weg van die vel lont, aangesien die nat-droë-nat-droë siklus sal uitdroog jou vel en lok opvlam," sê Sherber. En bo alles, vermy oefen met make-up op jou gesig.

gesonder Hair

Die verbeterde bloedvloei help om jou hare sterker en gesonder, sê Dixon. Hierdie bloed, vol van voedingstowwe, stimuleer die haarfollikels en groei bevorder. "Oefening is ook `n groot stres verligter," sê sy. "Laer stres beteken dat jou hare is minder geneig om bros te wees en, erger, val uit." Selfs al is jy as stres gratis as `n komkommer, beveel Dixon nagaan met jou dermatoloog oor enige haarverlies te heers oor ander oorsake.

Soos vir die beste tipe van oefening vir jou vel, Dixon sê dit is alles goed. "Elke modaliteit sal sirkulasie te verbeter en stres te verminder," sê sy, "maar dit is `n slim skuif om te meng jou workouts so dikwels as moontlik te maak." Probeer die toevoeging van 30 minute van `n paar eenvoudige yoga posisies of `n vinnige loop om jou dag drie keer `n week, Dixon sê, om die skoonheid opbrengste in jou hare en vel sien.