Tiffany Rothe: verander jou gees en liggaam

Soos baie tieners, Tiffany Rothe wou lyk soos vroue in die mode tydskrifte. Geïnspireer deur hierdie beelde, begin sy oefen op die ouderdom van 17, maar die uitslae was anders as wat sy verwag: Rothe voel sterk en in vorm, eerder as om net dun en glansryke. Sy besef dan dat oefening gaan nie oor hoe jy wil om te kyk, maar hoe jy wil voel. Fiksheid is meer van `n geestelike toestand as `n fisiese gevolg, en met hierdie openbaring, het Rothe `n persoonlike afrigter en instrukteur. Sy moedig haar kliënte om hul liggame te vier en vashou aan een reël: "Moenie negatief te dink oor jou liggaam, want jou liggaam is `n spieël van hoe jy dit sien."

Uiteindelik, Rothe verskuif na Playa del Carmen, Mexiko, trou, het `n baba, leer `n nuwe taal, en ervaar alles wat kom met die buiteland woon. Nadat sy hom in haar nuwe familie, Rothe begin om die energie-hupstoot sy een keer ontvang van ander te help kry in die vorm smag. Sy begin deur te nooi plaaslike vroue in haar huis vir fiksheid klasse. Hulle was verbaas oor die intensiteit van haar klasse asook die verbintenis sy van almal vereis so gou as hulle loop deur die voordeur. Binne weke, iets verander in vir almal, Rothe sê, en hulle besef dat hul uur van opleiding verskaf `n geleentheid om "hervul hul eie koppies," om ondersteuning te deel met `n gemeenskap van vroue, en `n weeklikse adrenaline kry. Vir Rothe, dit was onmiddellike bevrediging, en as woord versprei, is haar center8studio gebore.

"My benadering tot fiksheid is baie spesifiek. As jy van gedagte verander, sal jy jou liggaam te verander," sê Rothe. "En die skoonheid van hierdie benadering is wanneer jy fokus op doen jou beste, jy sal jou beste lyk." Rothe deel haar storie hier.

My gesondheid nis: Ek erken dat vroue sexy kan wees by alle vorms en groottes. Ek gebruik fiksheid vertroue, positiewe selfbeeld en viering en eerbied vir die vroulike vorm te bou. Fiksheid is sexy. Dit is lief vir die mode, dit is lief vir voedsel- dit is gefokus, toegewyde en uiters bestand is. "Pas" is die verpersoonliking van iemand op hul beste.

My gesondheid doel: Ek is dikwels gevra waarom ek besluit het om die naam center8studio, en ek sê dat ek wou `n plek waar mense kan kom om `n gevoel van gemeenskap voel. My studio is `n tweede huis vir ons lede. Hulle voel ondersteun en wat betrokke is by mekaar se sukses, en hulle weet die name van die mense uit die werk saam met hulle. Ons bied kindersorg so mammas hoef nie te voel geïsoleerd wanneer daar is niemand om hul kinders te kyk. `N Positiewe houding vereis word, dus nie optional- my ateljee is `n plek waar jou gees kan styg. Die verskil tussen `n ateljee en `n gimnasium, is dat ons nie oor wat die meeste masjiene of nuutste toerusting. se sukses A studio is gebou rondom mense - die onderwysers en leerlinge.

My styl van opleiding: Ek werk mense van binne na buite. Ons fiks van die sentrum, wat `n positiewe beteken dink, praat bevestigend, en beweeg aktief. My leuse en die kern konsep van die ateljee is "Lei die Mind, Werk die Liggaam, slaan die Gees." Vir my, die agtsteman beteken baie dinge: agt tellings in musiek en dans, die simbool vir die oneindige (wat ons geestelike en energieke verbinding met mekaar verteenwoordig), en die Chinese numerologie vir krag en vroulikheid. Om nie te praat wat net wanneer my studente is besig om moed opgee nie, ek skree uit "agt," en hulle weer geïnspireer om die uitdaging te sien deur middel van die finale agt tellings.

My impak: Ek is dankbaar vir so `n positiewe impak op die lewens van mense in Playa- het egter begin ek om versoeke van regoor die wêreld van mense wat wou my workouts te doen kry, maar het nie in Mexiko woon, so TiffanyRotheWorkouts.com gaan woon . Die webwerf het gratis aanlyn workouts beskikbaar vir enigeen wat is uitgedaag deur tyd, geld, of plek en wil in vorm te kry. Ek het ongelooflike ontwikkel 5- tot 10-minuut roetines wat mense kan meng en pas en doen by die huis. My Facebook-bladsy en blog (op my webwerf) is streng gewy aan alles wat jy gesonde, fiks, en `n pragtige sal maak.

Volgende, ek begin Fit Princess Tiener Camp, `n nie-winsgewende organisasie wat daarop gemik is onderrig kinders gesonde eetgewoontes en hulle bekend te stel aan `n verskeidenheid van oefening opsies, insluitend boks, dans, joga, gimnastiek, en Pilates. Die program sal insluit etiket opleiding, finansiële beplanning, finansiële advies, fotosessies, en skop-boude workouts.

My gunsteling gesonde gewoontes: Ek drink baie water, is lief vir vars vrugte en groente, en moenie my workouts nie misloop nie!

My gesondheid helde: My studente en kliënte. Hulle motiveer my om my beste te wees. Hulle vergeld my met hul sukses, hulle inspireer my met hul toewyding en deursettingsvermoë, en hulle laat my toe om my drome uit te leef deur hulle te help.