Ek het in die beste vorm van my lewe en het my eerste fiksheid kompetisie op die ouderdom van 50

Inhoud

Video: calling all cars: true confessions / the criminal returns / one pound note
Video: the vietnam war: reasons for failure - why the u.s. lost
Rebecca_competition_theme_wear.jpg
Rebecca_competition _-_ credit_gordon_j_smith.jpg

Rick Trottier

Ek het begin om migraines en `n bietjie van angs nadat ek moes my tweede kind op die ouderdom van 33. Ek voel beklemtoon en oor die algemeen uitgeput. Ek het gehoor oefening is goed vir jou en dalk in staat wees om te help met my hoofpyn en gemoed, so ek het gedink ek sal dit `n skoot gee.

Video: Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note

Ek het begin gaan `n gimnasium in my laat 30`s, waar ek uitgewerk met gewig masjiene en het `n spin klas hier en daar. Ek het aan die instrukteur, wat gehelp het om my nuwe dinge te doen by die gym weet. Stadig, begin ek meer ontspanne en energiek te voel. Dan verander ek my dieet te sny uit kitskos en nie soveel uit eet. Uiteindelik het ek het `n uitskakeling dieet om uit te vind my migraine snellers. Kafeïen uitgedraai na `n groot een wees, so ek het nie by al meer hê.

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Op die oomblik, was ek besig om by `n lessenaar werk. Ek gehaat sit op een plek die hele dag. Hoe meer ek in oefening, hoe meer het ek begin om maniere om my welstand te verbeter na te vors. Wat gelei het tot my besluit wat ek kon nie by `n lessenaar meer sit. Dus het ek besluit om ontslae te gesertifiseer as `n persoonlike afrigter, terwyl ek nog by my kantoor werk besig was in 2006. Ek was 43 by die tyd. Sodra ek het gesertifiseer is, ek hou en het `n werk as `n persoonlike afrigter.

(Hier is ` 5 tekens jy in jou werk gewees het te lank-en hoe om `n nuwe een wat jy eintlik kan geniet vind.)

By die gym waar ek gewerk het, was `n paar vroue opleiding vir `n fiksheidstoets kompetisie. Ek het altyd geïnteresseerd in hierdie kompetisies as gevolg van die vlak van toewyding wat hulle nodig het nie. Hulle stoot jy regtig na die volgende fiksheidsvlak. Maar hierdie vroue was ongeveer 20 jaar jonger as ek. Ek het gewonder of ek te oud vir `n fiksheidstoets kompetisie was. Maar hoe meer ek daaroor gedink het, hoe meer het ek besef ek is weerspreek wat ek wil vertel my kliënte al die tyd: Jy is nooit te oud om fiks te kry.

So, op die ouderdom van 50, het ek `n laaste-minuut besluit om my eerste fiksheid kompetisie in te skryf. Ek het in die absolute beste vorm van my lewe-en ek het net 10 weke om dit te doen! Ek het nie regtig weet wat ek doen, so ek het saam met `n kompetisie span. Daar was soveel kameraderie van die ander vroue. Deur die span is aan my gegee `n fiksheid en voeding program te volg. Ek het nie nodig om gewig te verloor so veel as wat ek nodig het om my liggaam samestelling verander, so ek tel gewigte ses dae `n week vir `n uur of twee op `n slag. Ek eet ses klein maaltye per dag wat 3 tot 4 onse proteïen en baie groente ingesluit. Patats en bruinrys was ook krammetjies. Ek kon nie `n suiker, suiwel, of alkohol bygevoeg. Op die eerste, dit eintlik voel soos `n baie kos, maar ná `n week of twee van my liggaam begin om aan te pas, en ek voel elke twee tot drie ure honger.

rebecca_competition_theme_wear.jpg

Foto met vergunning van Rebecca DiNitto Lesaffre

(Probeer hierdie 6 maklike wenke van afrigter Jillian Michaels om gewig te verloor soos jy op Die grootste verloorder!)

My dieet is selfs meer beperk in die week voor die kompetisie. Ek eet basies vis en aspersies vir ses maaltye per dag. Ek het selfs om terug te sny op water, sodat ek nie opgeblase op die dag kompetisie. Wat het die workouts selfs meer fisies uitputtend. Ek was baie moeg, maar ek het nog deurdruk. Dit vereis `n baie geestelike toughness- in Trouens, ek dink opleiding vir `n fiksheidstoets kompetisie was harder geestelik as wat dit was fisies vir my. Die gewigoptel was intens en die dieet was anders as wat ek gewoond is, maar daar was dae toe ek net nie lus om uit te werk en ek moes myself te motiveer om daar uit te kry en dit doen. Ek sou dink oor my clients- Ek wou hulle wys ouderdom is net `n paar. Daar was dae toe ek wou net `n stukkie van die koek, maar ek kon nie een het.

VOORKOMING PREMIUM: Jou Wetenskap-gesteunde Guide To om gesond te bly, Slim, en `n sterk Op 40, 50, 60 en Beyond

True talk: Die kompetisie was die scariest ding wat ek ooit gedoen het. Ek gebruik om te dra gym klere, en nou is ek loop uit op die verhoog in 5-duim hakke en `n bikini. Maar ek was so trots op hoe hard ek gewerk het, of ek geplaas of nie. Ek was trots op elke enkele persoon wat op daardie stadium trap, want ek het geweet hoe hard hulle al gewerk het, ook. Ek voel op 50 dat dit `n groot prestasie.

rebecca_competition _-_ credit_gordon_j_smith.jpg

Foto met vergunning van Gordon Smith / Rebecca DiNitto Lesaffre

Ek het deelgeneem aan die meesters-afdeling teen vroue ouderdom 45 en ouer. Op `n sekere kompetisies, die meesters-afdeling begin op die ouderdom van 35, en ek het gedink dat leek `n bietjie onregverdig! Ek sê nie jy kan nie in groot vorm kry op 50, maar daar is `n verskil tussen `n 35-jarige en my! Selfs 45-Ek was nog meeding teen vroue 5 jaar jonger as ek. Maar ek beland kom in die vierde top vyf! Die ervaring het my nog meer dat mense kan doen wat hulle het om te doen besef. Nadat jy loop uit op `n stadium in `n bikini met honderde mense oordeel jou liggaam, alles anders is maklik.

(As jy meer as 40 en wil om te begin hardloop vir die eerste keer, hier is 8 dinge wat jy moet weet.)

Ek was lief vir my eerste fiksheid kompetisie soveel wat ek gedoen het twee meer daarna binne `n jaar, en wat gelei het tot `n paar fiksheid modelle. Ek dink mense is aangetrokke tot die idee dat ek in my 50`s en nog so fiks. Ek hoop ek is `n rolmodel vir my kinders.

Oor die jare het ek meer en meer persoonlike opleiding ervaring, en ek het die eer van die opening van my eie ateljee, Ewige fiksheid, verlede jaar. Die hooffokus van my ateljee is om vroue te help besef ouderdom is net `n paar. Ek is 54 nou, en my kliënte is meestal in hul 40`s en 50`s. Ek hoor vroue om verskonings te maak: "Ek kan dit nie doen nie." "Ek het die hele gesin." "Ek gaan deur menopouse." Glo in jouself! Ek probeer om `n gemeenskap waar enigiets moontlik te maak. Ek bied boks klasse, krag opleiding, bootcamps, selfs `n oefensessie wat gebaseer is op Spartan rasse. Jy kan regtig enigiets wat jy jou verstand gee om te doen.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante