7 Crazy dinge wat jy doen in jou slaap

Slaap loop is een van die prototipiese parasomnias wat tydens nie-REM-slaap, sê Gehrman. "Een van die algemene wanopvattings oor slaapwandelaars is dat hulle optree uit hul drome." Maar omdat slaap loop plaasvind gedurende daardie diep Stage 3 slaap, is dit nie verband hou met drome. As gevolg hiervan, kan dit moeilik wees om wakker te lei `n slaapwandelaar-en hulle kan geroer-maar raak dit onwaarskynlik dat die situasie gevaarlik sal op sy beurt. (Hier iswaarom jy stoot wakker wanneer jy aan die slaap raak-en 7 meer onbeheerbare liggaam eienaardighede, verduidelik.)

Maar die gevolge die volgende dag kon meer ernstig wees: A 2013 studie gepubliseer in die joernaal slaap bevind dat volwasse slaapwandelaars het `n hoër frekwensie van die dag slaperigheid, moegheid, slapeloosheid, en angs simptome as diegene wat gebly ingesteek in die bed.

Nagvrese is dikwels verkeerd vir nightmares- die verskil is dat nagmerries tydens REM-slaap wanneer die brein is meer aktief is, en mense in die algemeen onthou hulle die volgende dag, terwyl die nag verskrikkinge gebeur tydens Fase 3 slaap en mense het geen geheue van hulle wanneer hulle word wakker.

Stuur sms-boodskappe terwyl slaap dalk vreemd lyk, maar dit nie verbasend oorweging van die aantal mense wat snooze reg langs hul selfone. Een opname van Villanova University het bevind dat uit 300 studente, 25 tot 35% het teksboodskappe gestuur terwyl hulle geslaap het (dit is nie eens een van hierdie 4 maniere jou selfoon is heeltemal wys jy uit). Hierdie nie-REM Para is skadeloos-maar dit kan `n verleentheid wees.

`N Paar nie-REM parasomnias kan gevaarlik wees, en hulle gewoonlik gebeur wanneer slaapwandelaars hul huis te verlaat. "Ek het onlangs `n pasiënt met RLS wat met Ambien behandel," sê Michael Howell, besturende direkteur, mede-professor in die departement van neurologie aan die Universiteit van Minnesota. "Die eerste nag het hy die medikasie wat hy in sy slaap gery en wakker in `n sneeu bank ná ploeg sy motor in `n boom."

Neem `n slaappil soos Ambien kan bydra tot nie-REM parasomnias, omdat, volgens Howell, sal die dwelm jy hou aan die slaap, selfs wanneer jou liggaam weet dit moet wakker wees. `N beter oplossing sou wees om aan die wortel van die probleem. Volgens Howell, afhangende van die erns van RLS-wat `n beweging wanorde wat verband hou met `n creepy-hulptoonbank klassiek sensasie in jou bene dit maak dit moeilik om te slaap dit kan behandel word met oefening en dieet, yster pille, of medikasie (hier is 14 natuurlike maniere om te gaan met RLS).

"Ek weet van `n vrou wat gebruik word om te gaan na die kombuis in die middel van die nag en eet rou uie soos hulle appels," sê Gehrman. "Sy het wakker met `n slegte asem en het geen idee wat gebeur het." Omdat dit voorkom tydens diep Stage 3 slaap, slaap-eet val ook onder die kategorie van nie-REM Para.

Soos vir wat waarskynlik om af te chow in die middel van die nag, toon `n bewys dat mense op beperkte dieet is meer geneig om te slaap-eet (hierdie 10 perfekte slaaptyd snacks kan help om jou volle en uit die yskas op enige slaap-loop avonture). En Howell bevestig dat dit meestal hoogs kalorie kosse wat slaap-eters maak `n reguit lyn nie, maar hulle sal dikwels eet nie-voedsame stowwe, ook. Hulle mag ys kou of, "ons sien mense sit botter op sigarette en eet hulle." Nie verrassend nie, kan slaap-eet gewigstoename, tandheelkundige probleme, of beserings van die voorbereiding van die kos veroorsaak.