Hoekom moet ons praat in ons slaap?

Het jou maat al ooit na `n gesprek wat die vorige aand gebeur het - en jy kan `n ding wat jy sê nie onthou? Tensy dit na `n wilde nag uit, kan die oorsaak wees somniloquy, beter bekend as slaap praat.

Slaap praatwerk val onder die kategorie van parasomnias, wat ontwrigtende slaapversteurings is. Ander parasomnias sluit slaap loop, bednatmaak, en die nag verskrikkinge. Alhoewel dit ontstellend kan wees, slaap loop is oor die algemeen niks te bekommer nie.

"Slaap praatwerk is benigne vir die meeste mense," sê Russell Rosenberg, PhD, wat is die voorsitter van die Nasionale Slaap Foundation in Atlanta. "Niemand weet presies wat dit veroorsaak." Daar is baie van die nag gekeuvel kan veroorsaak dat jy moeg voel die volgende dag, maar dit is oor die algemeen nie `n rede tot kommer. Dit is ook redelik algemeen: Hoewel statistieke verskil, sal sowat 60 persent van ons ten minste een episode van slaap gepraat het, volgens William Kohler, besturende direkteur, die mediese direkteur van die Florida Slaap Instituut in Tampa.

Die Wanneer en Hoe van Slaap Praat

Slaap praat geneig om plaas te vind in twee verskillende stadiums van slaap: Gedurende stadium twee, wanneer dit is net `n stroom van gedagtes nie vergesel deur `n droom, en gedurende `n vinnige oogbeweging (REM) slaap, wanneer dit gepaard gaan met aktiewe drome. Tydens REM-slaap is dit maklik om `n persoon te wek uit die slaap praat, maar tydens fase twee, dit is baie moeilik om iemand wakker word, en hulle sal waarskynlik nie onthou wat hulle praat. En selfs tydens REM-slaap, wat `n slaap-prater sê mag nie verband hou met wat gebeur in hul droom.

Video: Waarom vinden we alcohol doodnormaal in onze maatschappij? | Jacqueline praat erover

"Met die slaap praat, kan ons aktief drome het -. Kan ons praat oor wat ons droom Aan die ander kant, ons kan droom een ​​ding en iets heeltemal anders praat," sê dr Kohler.

Slaap praatwerk kan wissel in frekwensie en intensiteit, en kan veroorsaak word deur `n verskeidenheid van faktore, wat so eenvoudig soos alkohol voor hy gaan slaap mag wees. "Na `n hoë koors, wat onder emosionele stres, neem sekere medikasie, en met onderliggende slaap probleme soos slaapapnee kan al veroorsaak dat `n persoon om te praat in hul slaap," sê Kohler. Slaap praatwerk kan ook in families, sê hy. Daar is geen spesifieke medikasie wat reeds uitgesonder slaap praatwerk laat.

Wat beteken All That gekeuvel Gemiddelde?

Alhoewel jy dalk in die versoeking om `n baie in wat jou maat uiter in hul slaap lees, doen kundiges nie aanbeveel om te veel voorraad in dié soet onbenullig. "Dit is nie `n weerspieëling van wat aangaan in jou lewe," sê Rosenberg. Kohler stem saam: "Daar is `n mite dat geheime kan openbaar met slaap praat nie, maar dit is nie regtig akkuraat Die dinge wat mense praat oor kan potensieel het niks te doen met die werklikheid.."

Video: MET MAMA PRATEN OVER DE BEVALLING - SuperSaar #Vlog 057

En soveel ouers weet, slaap praat is algemeen in kinders. "Dit is meer van `n brein ontwikkeling kwessie in kinders," sê Rosenberg. "Die meeste kinders sal uitgroei van dit."

As jou lewensmaat of kind weg in hulle slaap is trillings, "laat dit self uit te speel - net waar te neem en seker te maak hulle is veilig," beveel Rosenberg.

So wanneer sal slaap praat eintlik `n rede tot kommer? Slegs indien jy voel té moeg gedurende die dag, as jou nagtelike chatter jou maat is ontstellend, of as jou slaap praat gaan gepaard met `n ander "waarnemende uit," soos slaap loop. As jy slaperig voel al die tyd, kan `n slaap spesialis help bepaal die beste plan van aksie om te verseker jy kry beter slaap.