10 Scary slaapversteurings

Ons almal onthou wakker uit nagmerries as kinders. Maar vir sommige mense, kan dit skrik manifesteer in die werklike lewe in die vorm van `n scary slaapversteuring.

Sommige van hierdie slaapversteurings is skrikwekkend vir die risiko wat hulle inhou vir jou en jou geliefdes. Ander, soos die nag verskrikkinge, is letterlik skrikwekkend. Gelukkig is die meeste bestuur kan word met die hulp van `n slaap-spesialis en `n paar veranderinge aan jou nag roetine.

Hier is `n lys van die 10 scariest slaapversteurings, uit slaapapnee om sexsomnia, en hoe elkeen kan behandel word.

Obstruktiewe slaapapnee

Wat dit is: Een van die mees algemene versteurings op ons lys, obstruktiewe slaapapnee, word gekenmerk deur pouses in asemhaling terwyl jy slaap. "Ernstige slaapapnee kan onreëlmatige hartklop, `n gebrek aan suurstof aan die brein, en selfs die dood veroorsaak," waarsku Mangala Nadkarni, MD, mediese direkteur van die Sentrum vir Slaapstoornissen by die Saint Barnabas Mediese Sentrum in Livingston, NJ Langtermyn, dit verhoog die risiko van hoë bloeddruk, hartversaking, en beroerte.

Hoe om dit te hanteer: Apnee moet gediagnoseer is met die hulp van `n slaap-spesialis. Lewenstyl verandering soos gewigsverlies en slaap aan jou kant, tandheelkundige toestelle, chirurgie, of slaap met `n CPAP (deurlopende positiewe lugwegdruk) masjien sal ook help.

REM gedrag versteuring

Wat dit is: Mense met REM (rapid eye movement) gedrag wanorde daad uit hul drome, wat skade kan veroorsaak aan hulself of `n slapende vennoot as die droom is veral gewelddadige.

Hoe om dit te hanteer: A medikasie genoem klonasepam is baie effektief in die behandeling van REM gedrag wanorde. Melatonien en sekere antidepressante is ook voorgeskryf in sommige gevalle. Mense met hierdie versteuring moet ook hul slaapkamer veilig deur die verwydering van skerp voorwerpe of dalk slaap alleen tot die toestand beter bestuur word nie.

Night Terrors

Wat dit is: Baie meer intens as jou gemiddelde nagmerrie, nagvrese is mees algemeen in kinders en veroorsaak intense vrees dat jou kind amper ontroosbaar sal maak. A nag skrik is nie tegnies `n droom, maar `n sterk reaksie as `n kind oorgange van die een slaap fase na `n ander. Hulle kom gewoonlik twee tot drie uur nadat die slaap begin.

Hoe om dit te hanteer: Dit is die beste nie om wakker te word jou kind, want sy sal gedisoriënteerd. In plaas daarvan, sit deur rustig en maak seker dat sy nie haarself nie seermaak nie. Om te probeer om die nag verskrikkinge stop te voorkom, doen jou beste om stres te verminder in die omgewing van die kind, haar verhoed bly up te laat, en skep `n kalmerende, strelende slaaptyd roetine. In sommige gevalle, kan medikasie nodig wees om die nag verskrikkinge beheer, sê Matthew Edlund, besturende direkteur, die skrywer van Die Krag van Rest en Die Liggaam klok Advantage.

Sexsomnia

Wat dit is: Een subset van `n groep van toestande bekend as parasomnias (abnormale aktiwiteite wat plaasvind tydens `n spesifieke soort slaap), sexsomnia is `n siekte waar mense optree uit seksueel terwyl slaap. "In sommige gevalle hulle masturbate- in ander het hulle volle intercourse- en in ander hulle betrokke te raak in dade wat hulle nie doen terwyl wakker," sê dr Edlund.

Hoe om dit te hanteer: Maak die slaap omgewing veilig en slaap alleen tot die toestand is beter bestuur is beide benaderings tot sexsomnia. Die behandeling van ander slaapversteurings en die uitskakeling van dwelm- en alkoholmisbruik kan ook help. In sommige gevalle, is medikasie wat nodig is om sexsomnia aan te spreek.

narkolepsie

Wat dit is: Die narcoleptic kan nie reguleer slaap-wakker siklusse gewoonlik, en dit lei tot onwillekeurige periodes van slaap gedurende die dag, duur van `n paar sekondes tot `n paar minute. Hierdie episodes kan uiters gevaarlik wees, afhangende van wat jy doen wanneer jy aan die slaap raak, soos `n motor. Narcoleptics kan ook verlies van spiertonus, hallusinasies, en selfs verlamming tydens hierdie aanvalle beleef.

Hoe om dit te hanteer: Medikasie, aangevul deur gedragsveranderinge, is dikwels effektief in die behandeling narkolepsie.

Meer Scary Slaapstoornissen

slaap loop

Wat dit is: Dit is waarskynlik een van die mees bekende van die parasomnias en, soos die naam aandui, is dit gekenmerk deur die individu opstaan ​​en rondloop terwyl in diep slaap. Slaap loop kan gevaarlik wees vir jou en ander. Dit kom mees algemeen in kinders.

Hoe om dit te hanteer: Soos ander parasomnias, kan veiligheidsrisiko`s verminder word tot die slaapwandelaar deur die slaapkamer veilig. Sluit deure of om hekke by trappe mag nodig wees. In sommige gevalle, mediese evaluering en medikasie is nodig om slaap loop beheer.

Rustelose bene-sindroom

Wat dit is: Jy kan rusteloos bene-sindroom het as jy gaan lê om net te slaap om `n onaangename sensasie in jou bene, tesame met `n onbeheerbare drang om op te staan ​​en te beweeg ervaar. Hierdie toestand is moeilik om te hanteer omdat simptome opvlam wanneer jy wil net die teenoorgestelde doen - ontspan en aan die slaap raak.

Hoe om dit te hanteer: Terug te sny op kafeïen, alkohol of tabak kan help, en jou dokter kan sekere medikasie aanbeveel vir die kry van die toestand onder beheer. Edlund stel ook voor die neem van `n loop voor slaaptyd te help veg teen die drang om te beweeg wanneer jy gereed is om te slaap is.

slaap verlamming

Wat dit is: `N Algemene simptoom van narkolepsie, slaap verlamming jou verhinder om te beweeg, soms vir `n paar minute, terwyl hy gaan slaap of wakker word.

Hoe om dit te hanteer: As jy narkolepsie, moet die bogenoemde behandelings ook help met slaap verlamming. Kathleen Meyer, MS, RRT, `n geregistreerde respiratoriese terapeut en direkteur van HealthBridge slaap geneeskunde in Manhasset, N.Y., beveel ook die handhawing van `n gereelde slaaptyd, gereeld te oefen, en die voorkoms van die slaap op jou rug, die omstandighede waaronder die meeste slaap verlamming episodes voorkom.

Ontplof Hoof Sindroom

Wat dit is: Ongetwyfeld die mees skrikwekkende toestand op hierdie lys, ontplof kop-sindroom is nie heeltemal so erg soos dit klink. Dit is `n seldsame Para gekenmerk deur die slapende persoon ervaar `n uiters harde geluid in sy of haar kop terwyl slaap, soms beskryf as `n bom gaan af, `n geweer gevuur, of simbale word saam neergestort.

Hoe om dit te hanteer: Ontplof kop-sindroom is behandel soos die ander parasomnias deur die vermindering van stres, vermy potensiële snellers soos dwelms en alkohol, en probeer op `n gereelde slaap siklus te kry. In sommige gevalle kan medikasie voorgeskryf word.

Insomnia

Wat dit is: Hoewel dit meer problematies as scary, slapeloosheid, of die onvermoë aan die slaap te val klink, het `n plek op die lys as gevolg van hoe verwoestend dit kan wees. Die onvermoë om te kry `n goeie nag se slaap kan lei tot `n hele leër van die mediese probleme indien dit nie behoorlik is aangespreek.

Hoe om dit te hanteer: `N Aantal van strategieë kan probeer om te slaap `n beter nagrus kry, soos die maak van jou slaapkamer koel, donker, en comfortable- oefen ontspanningstegnieke voor bed- en die verwydering van elektronika, insluitend jou TV. As die slapeloosheid is ernstige, praat met `n dokter oor verdere oplossings.

Slaapversteurings kan vreesaanjaend asook lastige vir jou algemene gesondheid wees. Neem die eerste stap in die rigting oplossing van `n slaapversteuring deur te praat met jou dokter oor die probleem wat jy of `n geliefde ervaar.