Erkenning en behandeling van seisoenale depressie

Dis die seisoen vir jolly wees, maar nie almal voel dat die pad. Vir sommige, die aanvang van die winter, met sy kort dae, bring op simptome van depressie. Trouens, maar teen die tyd dat die winter amptelik begin op 21 dae is reeds om progressief korter en korter Desember vir maande hoogtepunt in die sonstilstand, die kortste dag van die jaar. So alhoewel dit dikwels na verwys as die winter blues, seisoenale depressie het eintlik `n daling aanvang wat saamval met die begin van die onverbiddelike verlies van daglig wat plaasvind in noordelike breedtegrade tussen November en Februarie.

Vir sommige mense, simptome van depressie voorspelbaar herhaal elke jaar wanneer die dae kort in die herfs en winter en die definisie van seisoenale affektiewe versteuring (SAD) groei is net dat- naamlik, herhalende depressie met `n seisoenale aanvang en vergifnis. Terwyl dit het hierdie unieke patroon van voorkoms, is hartseer nie as `n aparte tipe gemoedsversteuring wees, wat beteken dat dit is meer van `n sub-tipe óf "groot" depressie of bipolêre versteuring. Dit is nie duidelik hoeveel mense ly aan SAD, skattings wissel 4-6 persent van die bevolking, en dit is ook bekend dat `n groter aantal, miskien 10-20 persent, het `n ligter vorm van SAD, genoem subsyndromal of S-SAD ( hierdie dalk eintlik wees wat algemeen bekend staan ​​as die winter blues, in teenstelling met volwaardige depressie). Dit is oor die algemeen gedink dat SAD is meer dikwels in vroue as by mans, maar dit kan die gevolg van steekproeffoute wees, en die ware seks verspreiding is steeds onduidelik.

In bykomend tot hul ongewone patroon van gereelde seisoenale aanvang en vergifnis, die simptome van SAD is nie dié tipies geassosieer word met depressie. Hier is `n lys van SAD simptome en hoe hulle verskil van tipiese depressie:

• Toegeneem teenoor afgeneem slaap
• Toegeneem in teenstelling met verminderde aptyt
• Gewigstoename in teenstelling met gewigsverlies

(: Voel diep verwerp oor die geringste afjak insluitend veral wat genoem verwerping sensitiwiteit), en "drukkend verlamming" ( `n swaar drukkend gevoel in die arms of bene) mense met SAD kan ook geïrriteerdheid, interpersoonlike probleme uit te stal.

Hoewel die oorsake van SAD is nie duidelik of heeltemal verstaan, blyk dit in vatbare individue te veroorsaak deur `n vermindering daglig, wat veranderings in melatonien metabolisme en serotonien veroorsaak secretion.Whatever die meganisme, die mees algemeen in diens behandelings vir SAD is lig terapie en dwelms therapy.Light terapie bestaan ​​uit daaglikse blootstelling aan helder sigbare lig met die oë open.A wydverspreide wanopvatting is dat SAD deur UV blootstelling kan behandel word soos in `n looiery parlor.This is heeltemal wrong.Tanning salonne bied UV-lig dat die vel raak (en verhoog vitamien D produksie), maar het geen effek op SAD.Such UV lig is gevaarlik vir die oog en `n mens moet altyd die oë bedek tydens looiery stand sessions.Light vir SAD behandeling moet helder en sigbaar (UV is onsigbaar) en moet deur die oog binnegaan.

Fototerapie is tipies toegedien met `n ligte box wat straal 10000 lux.Fluorescent lig is verkies tot gloeilamp, want dit is meer diffuse en laasgenoemde is meer geneig om te veroorsaak retinale damage.Treatment geïnisieer met een 10 tot 15 minute sessie per dag, geleidelik te verhoog 30 tot 45 minute, afhangende van response.Sessions kan verhoog word tot twee keer per dag, maar dit word vermoed dat daar geen bykomende voordeel na `n totaal van 90 minute per dag is reached.Keep jou oë oop, maar nie noodwendig direk staar by die lig source.Many beveel mense wat lig sessies gedoen word in die oggend, maar die optimale tyd van die dag het nog te word.

Video: The Great Gildersleeve: Leila Returns / The Waterworks Breaks Down / Halloween Party

In bykomend tot die lig terapie, antidepressant medikasie is ook effektief in die behandeling van SAD.As hierbo aangedui, dit is van mening dat serotonien betrokke mag wees in wat veroorsaak dat hartseer en baie van die nuwer antidepressante werk op hierdie belangrike neurotransmitter.In waarheid te sê, hierdie nuwer antidepressante is genoem selektiewe serotonien heropname inhibeerders of SSRIs, wat net beteken dat hulle is vermoedelik verhoog serotonin.The prototipiese SSRI is Prozac, wat generies bekend as fluoksetien, en hierdie medikasie is getoon om doeltreffend te wees in die behandeling SAD.It se waarskynlik dat ander SSRI antidepressante te wees sou doeltreffende sowel wees.

As jy simptome van depressie het is dit belangrik om jou doctor.If sien hulle terugkeer elke jaar in die herfs wanneer die dae groei kort, kan dit `n teken van SAD.If wees sodat dit kan reageer op lig terapie, wat helder sigbare lig moet wees , nie UV, nie by `n looiery parlor.If lig terapie is nie vir jou (dit verg `n aansienlike tyd verbintenis), voorskrif medisyne mag aangedui word.

Video: Our Miss Brooks: The Auction / Baseball Uniforms / Free TV from Sherry`s

Het jy ervaring met SAD? Het jy aanbevelings en / of advies vir ander lesers van hierdie blog? As dit so is kan jy plaas `n kommentaar hieronder en deel jou kennis met ander.Ons sien uit daarna om van jou te hoor.