`Dis die seisoen vir seisoenale affektiewe versteuring

Seisoenale affektiewe versteuring (SAD) is `n tipe van depressie wat voorkom in sommige mense as gevolg van verminderde bedrae van daglig tydens die winter.

Dat afname kan SAD deur interne klok die liggaam se ontwrig, wat veroorsaak dat `n daling in vlakke van `n bui beïnvloed chemiese genoem serotonien, of deur die verandering van vlakke van melatonien, wat `n rol in slaappatrone en gemoed speel sneller, sê navorsers.

VERWANTE: Wat Maak Behandeling-weerstandbiedende depressie regtig beteken?

"Die belangrikste take-home boodskap is dat mense wat seisoenale affektiewe versteuring ervaar nie moet ly in stilte SAD -. Soos ander vorme van depressie - is behandelbaar, en mense wat simptome ervaar moet hulp te soek," het dr Jeffrey Boren Stein, president van die brein Gedrag Navorsingstigting, het gesê in `n fondament nuusvrystelling.

Simptome van SAD kan die volgende insluit: gevoel depressief meeste van die dag, byna elke dag-voel hopeloos of waardeloosheid lae energie levels- verlies aan belangstelling in aktiwiteite wat jy een keer enjoyed- slaap problems- eetlus of gewig, verander- voel traag of agitated- sukkel om te konsentreer - en gereelde gedagtes van die dood of selfmoord, het gesê Boren Stein.

Behandelings vir SAD sluit lig terapie, berading en medikasie. Hou jou huis en werkplek as sonnige en helder as jy kan dalk help. Dit help ook om meer tyd in die buitelug deurbring, en om gereelde oefening kry, sê Boren Stein.