Is jou hartseer normaal?

Almal ervaar aanvalle van hartseer. Trouens, hartseer is `n heeltemal normale en gesonde reaksie op die lewe se onvermydelike teenspoed - losgelaat, breakups, afbreekpunte. Depressie, aan die ander kant, is `n ernstige toestand wat dikwels behandeling vereis.

Voel af en depressief aandeel soortgelyke simptome voel, maar kliniese depressie is die term wat dokters gebruik om `n chemiese wanbalans wat uit `n kombinasie van moontlike oorsake (insluitend jou gene, jou brein chemikalieë, en jou emosies) beskryf. En al depressie kan veroorsaak word deur baie van dieselfde gebeure wat normale hartseer veroorsaak, dit is `n siekte wat behandeling vereis - nie net `n emosionele reaksie.

Hoe kan jy die verskil te vertel? "Die verskil tussen normale hartseer en depressie is in die duur en intensiteit," sê Irina Firstein, LCSW, `n geestelike berader in New York City. "Hartseer is `n normale menslike reaksie op `n gebeurtenis of ervaring wat ongewenste, pynlike, of ongelukkige. Gewoonlik hierdie gevoelens sal verminder of op te hef met die verloop van tyd, verwerking van die gebeurtenis, en sien dit in perspektief of as `n kontinuum van die lewe. "

Huilerigheid Triggers: Wat maak ons ​​Sad?

Hoekom moet ons ontslae bummed uit? "Verwerping deur `n belangrike persoon in `n mens se lewe, wat verby vir `n bevordering, nie om die werk een het gehoop vir - hierdie kan alles lei tot `n gevoel van hartseer," sê Firstein. "Gewoonlik hartseer gevoelens sal `n paar dae of dalk `n week duur, en gedurende hierdie tyd `n persoon in staat is om normaal in hul lewe te funksioneer, te vervul pligte en take of daaglikse aktiwiteite, eet, slaap, en naas ander."

Hierdie algemene hartseer scenario`s kan beslis roep trane - maar sommige van hulle dalk ook in gevaar stel vir depressie:

• Die dood van `n geliefde. Hartseer is `n proses wat almal hul pad moet deurwerk op `n stadium in hul lewens. Dit kan jare neem - maar hartseer nie normaalweg lei tot kliniese depressie.
• slegte breakups. `N ontbinding of `n egskeiding - selfs die verlies van `n vriendskap - kan lei tot gevoelens van eensaamheid, en split-ups het eintlik reeds gewys dat potensieel sneller episodes van depressie.
• werksverliese. Beyond gevoelens van verwerping, verlies van jou werk kan lei tot finansiële stres en kan jou selfbeeld te stuur deur middel van die wringer. En hierdie kombinasie van druk, hartseer, en angs kan ook lei tot depressie, sê Firstein.
• slegte gesondheid. Langdurige siekte en chroniese pyn dikwels lei tot isolasie en verlies van onafhanklikheid. Terwyl hierdie stressors is veral algemeen in die bejaardes, is dit belangrik om te weet dat depressie is nie `n normale deel van veroudering.
• seisoenale hartseer. Winter blues is `n algemene oorsaak van hartseer in jonger mense wat in die noorde van klimate woon. Ook bekend as seisoenale affektiewe versteuring, winter blues is `n tipe van hartseer wat gewoonlik tot goedkeuring met blootstelling aan die son.

Video: `Let God RELEASE You` | This Message Will CHANGE YOUR LIFE!!!

Wanneer vind Normale Hartseer Draai in `n depressie?

"Wanneer `n gevoel van normale hartseer of winter blues nie weggaan nie en, trouens, kry dieper en meer intens, en daar is `n probleem of groot moeite in die uitvoering van daaglikse aktiwiteite, kan hulle tekens van depressie," waarsku Firstein.

Video: Drome Van Mense

As jy vyf of meer van hierdie simptome vir ten minste twee weke, kan jy `n risiko vir depressie.

• Uiterste rusteloosheid of angs
• Groot veranderinge in jou gewig of eetlus
• konstante moegheid
• Gevoelens van hulpeloosheid of hopeloosheid
• Gevoelens van waardeloosheid of skuld
• Verlies aan belangstelling in normale aktiwiteite
• Onvermoë om helder te dink
• moeilikheid slaap
• Gedagtes van die dood of selfmoord

Video: Kliphard 3 - Eps 8

Hoe om ontslae te Beyond Depressie

"As jy om vasgeval in `n langdurige hartseer, dis `n goeie idee om aandag te skenk," sê Firstein. "Afgesien van soek professionele hulp, moet jy aan diegene naby aan jou oor wat jy voel praat, probeer om te verstaan jou gevoelens, en om sin daarvan te maak, "sê sy.

Hierdie wenke kan ook help:

• Kry genoeg slaap.
• Verhoog jou oefening roetine.
• Vermy dwelms en alkohol.
• Uitstel belangrike besluite.
• Wees geduldig met jouself en stel redelike doelwitte te bereik.

Hartseer is `n heeltemal normale reaksie wat begin vervaag met verloop van tyd - dit moet jy nie hou van funksionering en gewoonlik gedra. En onthou: Dit sal beter raak. Maar as jy dink jy simptome van depressie het, is dit belangrik om te vra vir hulp. Met die regte behandeling, sal depressie beter te kry, ook.