Die vreemde geheim tot die bereiking van balans tussen werk en lewe

Wanneer jou to-do list is langer as jou dag, iets se gotta gee. Maar alles wat jy uitgesny, maak seker dit is nie jou oefensessie. Nuwe navorsing gepubliseer in Menslike hulpbronbestuur dui daarop dat die maak van workouts n ononderhandelbare kan jou help om beter te hanteer die stam van jongleren werk en gesin.

[Sidebar] Ja, oefening neem tyd uit jou overscheduled dag, maar die geestelike hupstoot wat jy kry van dit is die ekstra moeite werd. Bly aktief is getoon om selfdoeltreffendheid-`n wetenskaplike term volwassenes `n hupstoot te gee vir die "hey, ek kan dit doen " gevoel. "As jy opstaan ​​en doen `n vier-myl loop of iets, wat hierdie sin van, skep `Sjoe, het ek `n, nou kan ek B bereik," sê Russell Clayton, PhD, `n assistent-professor van bestuur by St Leo Universiteit se Donald R. Tapia School of Business. "Dit strek tot by die ander areas van jou lewe."

Dit beteken nie dat besige vroue oral moet wees in die gimnasium elke dag, maar dit beteken nie dat prioritiseer fiksheid betaal af, maak nie saak hoe time-benoud jy is. "Selfs klein hoeveelhede is goed," sê dr Clayton. "Vind oefening in rande se lewe," sê hy, soos loop by die middagete of tydens `n vergadering, of die sluiting van die deure van jou kantoor en doen `n vinnige oefensessie (soos hierdie super-effektiewe 7 minute een).