7 Maniere om die lewe wat jy wil te kry

[Te danke aan Men`s Health] Miskien is jy in `n werk wat jy nie lief te hê, of miskien het jy sukkel met `n paar ekstra pond jy kan nie beweeg nie-maar die kans is, is daar `n deel van jou lewe wat is sodat jy minder as tevrede. Die goeie nuus is dat dit nooit te laat om dinge te verander vir die beter. Die sleutel? Behels die lewe wat jy wil en die uitzoeken hoe om te maak dit gebeur-amper asof jy die skep van `n sakeplan vir jou lewe, sê Heidi Grant Halvorson, PhD, van die Universiteit van Columbia Business School.

Video: SA nou `n junk status - Wat nou? Hoe bid `n mens nou? Deel 1/3

Gereed om die lewe wat jy wil hê? Hier is hoe om dit te doen in sewe stappe:

Video: 5 maniere om vrees te oorwin (Hooglied 2:6)

1. Stel jou voor. Die meeste van ons dink dat as ons aantreklik, slim, mooi, of hardwerkend, sal ons lewens mettertyd uit sy beurt die manier waarop ons wil. Maar dit is moeilik om die lewe wat jy wil skep as jy nog nooit bewustelik dink wat daardie lewe lyk. So dink oor waar jy wil wees in een, vyf, of 10 jaar, en skryf dit neer.

Video: Wat is daarin vir my?//Daaglikse Oordenking 7 Julie 2018

[Sidebar]

2. Droom groot. "Niemand het ooit sit tot 5 pond te verloor en verloor 20," sê Halvorson, wat die boek cowrote Slaag: Hoe Ons kan bereik Ons Doelwitte. Wanneer jy die bar hoog stel egter jou bewusteloos brein bespeur `n groot verskil tussen waar jy nou is en waar jy wil wees en "gooi hulpbronne by dit," sê sy, soos aandag, moeite en geheue. Meer geestelike hulpbronne beteken `n groter kans op sukses.

3. Stuff is selde genoeg. Terwyl jy doelwitstelling kan gebruik om, sê, spaar vir `n motor, navorsing toon dat self-georiënteerde doelwitte, soos roem en rykdom, nie waar nie, blywende geluk te skep. In plaas daarvan, Halvorson sê, moet ons doelwitte wat bevredig drie basiese menslike behoeftes te streef: verwantskap tot ander mense, `n gevoel van bekwaamheid, en die outonomie om besluite te neem oor ons lewens. So in plaas van verbeel `n blink nuwe BMW in jou garage, dink hoe kan jy gemeenskap te skep in jou lewe, doen wat jy goed voel, en beheer te verkry.

4. Wees realisties. As jy dink dit gaan maklik wees nie, sal dit nie wees nie. Mense wat vol vertroue dat hulle sal slaag en ewe vol vertroue dat sukses nie sal kom maklik sit in meer moeite, beplan hoe om probleme te hanteer voordat dit ontstaan, en volhard langer in die gesig van moeilikheidsgraad. En-shocker! -these mense is meer geneig om te slaag as mense wat opgee vroeg.

Video: Francois van Coke & Karen Zoid - Toe vind ek jou

5. Wees spesifiek. "Ek gaan om te oefen" is nie naastenby so effektief soos "Ek gaan vir `n wandeling Maandae, Woensdae en Vrydae van die middag tot 1." Meer as 100 studies, Halvorson sê, het getoon dat net besluit waar en wanneer om te doen sekere dinge kan verdubbel of verdriedubbel jou waarskynlikheid vir sukses. Na `n spesifieke doel skep `n skakel in jou brein tussen die wit ( "dis die middag") en die gedrag wat volg ( "Ek gaan vir `n wandeling").

6. Assesseer. Mense wat regtig `n goeie by die bereiking van hul doelwitte te bereik so met hul doelwitte op `n daaglikse of weeklikse basis, dikwels deur die skryf van `n joernaal net voor die bed. As hulle hul doelwitte ontmoet het, het hulle rus maklik nie. As hulle nie, hulle maak aanpassings. "Dit is nie genoeg om net te monitor vordering," sê Halvorson. "Vra jouself," Wat doen ek reg, en waar gaan ek verkeerd? Moet ek raad of leiding van kundiges te soek? "" Meer dikwels as nie, sukses beteken die verandering van strategieë langs die pad aan te pas by geleenthede of struikelblokke jy nie van plan is om.

7. Zip dit. Praat oor jou doelwitte vir ander kan eintlik verminder die kanse wat jy daarin slaag om by hulle, want jy ander die kans om jou drome denigrerend gee. Ook, sommige mense eintlik slap af op doelwitte wanneer hulle ander van hulle het gesê. "Navorsing toon dat mense `n sekere tevredenheid uit net kan kry sê dat hulle gaan iets groots te doen, en dit verminder hul motivering om eintlik enigiets doen, "sê Halvorson. So hou jou doelwitte te bereik, en hou dit vir jouself.