kedlaguru.bid

Dit vind van `n balans wanneer albei ouers werk

Minder as 60 jaar gelede, 56 persent van Amerikaanse huishoudings het net een ouer werk buite die huis, die verlaat van die ander ouer die huis en gesin te bestuur. Vandag, met net 33 persent van huishoudings in daardie situasie, die bereiking van `n werk-lewe balans is `n uitdaging vir baie. En nie net is daar meer werkende ma`s en pa`s nou, hulle is ook besig langer ure as in vorige dekades. Wat bydra tot minder tyd vir die hele gesin en gesinslewe.

Met besige loopbane en skynbaar eindelose gesinsverantwoordelikhede, uit die huis skoonmaak om voor te berei gesonde maaltye en aanry die kinders rond om hul aktiwiteite, is dit maklik vir werkende ouers te oorweldig word, beklemtoon word, en wonder of staak die reg werk-lewe balans is selfs moontlik te maak.

Werk-lewe balans: Julle kan hê!

Video: Webinar: Hoe kom ik als zzp`er aan klanten?

Wees verseker, werkende ma`s en pa`s, `n gelukkige gesinslewe en `n suksesvolle loopbaan kan joune gelyktydig wees. Hier is `n paar eenvoudige riglyne vir werkende ouers wat wil om stres te verminder en hul tyd en energie te maksimeer.

  • Wees realisties oor wat jy kan bereik. Jy kan nie alles gedoen in `n dag kry. Prioritiseer wat die belangrikste en skeduleer alles uit in die komende weke. Jou daaglikse roetine hoef nie terug-aan-rug tasks- plaas wees, maak seker dat dit moontlik maak vir ten minste `n klein dosis van stilstand.

Video: Working at Disney Be Like...



"Na `n skedule is van kardinale belang. Routines help kinders oorgang en met gedragsprobleme. Hulle help ook ouers met tydsbestuur," sê Arlene Kaufman, direkteur van Tempel Trager Voorskoolse in Louisville, KY., En `n ma wat maniere om `n balans gevind gejaagde lewe en loopbaan. Haar raad: "Neem tyd vir jouself - of dit nou `n bad, `n boek lees, of uit te werk."

  • Leer hoe om nee te sê, selfs by die werk. Om `n gesonde balans tussen werk en lewe bereik, werkende ma`s en pa`s dikwels moet moeilike keuses te maak ten opsigte van die verantwoordelikhede wat hulle kan nie aanvat. "Die mees praktiese voorkomende benadering is om jou perke ken nie. Dit beteken sê nee vir dinge wat jy dalk wil om te doen of wat andersins belangrik is, soos die voorsitter van `n fondsinsameling. Te veel ouers betrokke te raak in te veel dinge. Jy moet stel perke aan die werk, selfs al beteken dit stadig (of geen) bevordering. Besluit hoeveel jy kan reis of werk laat, en daarby te hou, "sê Scott Ries, medeprofessor van kliniese psigiatrie aan die Universiteit van Cincinnati in Ohio.
  • Evalueer hoe jy jou tyd spandeer. Sodra jy het `n goeie skedule in plek is, kan jy terugsit en "ontspan" deur te fokus op alles wat jy betrokke is in die huidige oomblik. "Byvoorbeeld, wanneer by die werk, om- toe by die huis, aandag te gee aan familielede. Dit kan moeilik wees om aandag te skenk aan die 50 agtereenvolgende wedstryd van Candyland, maar kinders weet wanneer jy `teenwoordig` is en wanneer jy afgelei, "sê Ries, wat lees beveel Alledaagse seëninge: Die Inner Werk van die lig Ouerskap deur Myla en Jon Kabat-Zinn, PhD, `n boek wat `n paar idees gee `n uiteensetting vir die handhawing van `n werk-lewe balans.
  • Vra vir hulp. Wat is `n gesin vir immers? Werkende ma`s in die besonder moet hulself nie uit stres oor kook aandete of die huis skoonmaak al deur hulself. Om jou te help vind wat noodsaaklik balans tussen werk en lewe, delegeer n bietjie werk om jou eggenoot en kinders. Huiswerkies kan minder tyd in beslag neem en minder stresvolle wanneer die hele gesin dra. Ook, oorweeg verhuring van iemand om jou te help met `n week skoonmaak of babysit `n paar uur. As finansies dit toelaat, bederf jouself en jou gesin vir ete uit of meenemen af ​​en toe.

    • Video: Florian Schambeck Luftsporttechnik - Der Film (Dokumentation) Ein Blick hinter die Kulissen [4K]

    Deur te erken dat jy mens is - nie `n outomaat - jy kan `n paar gesonde perke op jou skedule wat jy sal hou van buite beheer te stel, sal iets van beide jou familielede en jou mede-werkers waardeer. Die bereiking van daardie werk-lewe balans is binne bereik.

    Video: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)

    Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Kids `Gesondheidsentrum.

    Deel op sosiale netwerke:

    Verwante
    Balansering skool met buitemuurse aktiwiteiteBalansering skool met buitemuurse aktiwiteite
    Multitasking beklemtoon uit werkende ma`s meer as pappasMultitasking beklemtoon uit werkende ma`s meer as pappas
    Me simptoom tesourus: balans kwessiesMe simptoom tesourus: balans kwessies
    Die verhoging van emosioneel gesonde kindersDie verhoging van emosioneel gesonde kinders
    Openbare rook verbied kan oorspoel na huishoudingsOpenbare rook verbied kan oorspoel na huishoudings
    Ouer Amerikaners leef langer, maar al hoe meer oorgewigOuer Amerikaners leef langer, maar al hoe meer oorgewig
    Die vreemde geheim tot die bereiking van balans tussen werk en leweDie vreemde geheim tot die bereiking van balans tussen werk en lewe
    Uitbranding `n groter probleem vir dokumente as vir anderUitbranding `n groter probleem vir dokumente as vir ander
    Meer bewyse gay ouers in te samel goed aangepaste kindersMeer bewyse gay ouers in te samel goed aangepaste kinders
    At-home ma kook, winkel, speel meer met kindersAt-home ma kook, winkel, speel meer met kinders
    » » Dit vind van `n balans wanneer albei ouers werk