Los jou bui, vinnig

Navorsers het ontdek dat die loop van `n tydelike hyser kan voorsien van al die groot depressie.

(9 Mei 2006) - Jy weet dat oefening kan verjaag die blues. Maar vir die eerste keer, navorsers het ontdek dat net `n 30 minute se stap `n tydelike hyser kan gee van al die groot depressie.

Navorsers aan die Universiteit van Texas in Austin gevra 40 mans en vroue het onlangs gediagnoseer is met ernstige depressie te loop op `n trapmeul of rus rustig in `n gemaklike stoel. Na `n halfuur, beide groepe het minder negatiewe gevoelens, soos woede, moegheid, en spanning, maar net die aktiewes gesê hulle eintlik voel goed.

Die stappers het `n 85% hupstoot in krag (lewendigheid) en `n verbetering van 40% in welstand. Die lift duur ongeveer `n uur.

Verlede studies het getoon dat aerobiese oefening verhoog vlakke van serotonien, `n voel-goed chemiese die brein se. Mense `n ekstra hupstoot en `n gevoel van vervulling deur die wete dat hulle iets goeds gedoen het vir hulself te kry ook, sê studie skrywer John Bartholomew, PhD, `n professor van kinesiologie.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante