Foods met hierdie tipe van antioksidante kan help hou jy van gewig

Hier is nog `n rede om `n paar vars aarbeie om jou jogurt by te voeg, pietersielie om jou groen smoothies, en pistache om jou roete meng: Nuwe navorsing in die joernaal BMJ bevind dat flavonoïde antioksidante teenwoordig in hierdie kosse, saam met baie ander vrugte, groente, kruie, tee, en neute-mag gewigstoename met verloop van tyd te voorkom.

Video: Fat burning foods | Nine ingredients with fat burning effect to eat frequently

Harvard navorsers gevra meer as 120,000 mense wat kos hulle gereeld geëet om hul daaglikse flavonoïde inname te bepaal. Dan, in vergelyking hulle die flavonoïde data te verander deelnemers se gewig oor die volgende 4 jaar. (Snack en gewig te verloor met hierdie boks voorkoming-goedgekeur lekkernye uit te beurt geval.)

Video: How to Lower Cholesterol Fast With Best Natural Remedies to Lower Cholesterol

Wat navorsers het bevind: Elke dag 194-mg dosis van flavonoïde antioksidante (die bedrag in ¾ koppie bloubessies) Is wat verband hou met die verkryging van 0,2 pond minder oor die 4 jaar. True, beteken dat die getal nie klink baie hoog, maar die studie se skrywers beklemtoon dat selfs beurtkrag `n beskeie aantal pond-of bloot staving af gewigstoename-Kan dramaties verbeter gesondheid.

Hoekom die antioksidante lyk het hierdie effek is steeds `n raaisel, sê hoofskrywer Monica BERTOÏA, PhD, `n navorsingsgenoot by die Harvard School of Public departement Gesondheid van voeding. `N paar klein dier en menslike studies het voorgestel dat flavonoïede mag verhoog ons rus metabolisme, Sy verduidelik, maar baie bevindings is nog teenstrydig.

Video: Los Diabeticos Pueden Tomar Cafe

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Hoe antioksidante regtig beskerm teen `n beroerte en dementia
• 6 Amazing dinge groen tee kan doen
• Vrugte, maar nie sap, help diabetes te voorkom
• Kan bessies, sitrusvrugte hupstoot manlike seksuele gesondheid?
• Bessies, kan tee sny Manne kans vir parkinson`s
• Bessies te voeg op `n dieet kan die risiko van parkinson`s siekte te verminder
• Is sjokolade `n gesondheids-voedsel?
• Voorkoming van slokdarmkanker met `n dieet
• Moenie pistache help of seer te maak gewigsverlies?
• Berry goeie nuus: bloubessies kan diabetes risiko gesny
• Eet bessies kan help bewaar jou geheue
• 3 Nuwe maniere om groen te gaan
• 6 Snacks dat jy slimmer maak
• Die Super dat jou bui verhoog
• 4 Vrugte jy moet elke dag eet
• 7 Sleutel gewoontes van mense wat suksesvol hul gewig te handhaaf
• Die smoothie wat bloeddruk verlaag natuurlik
• Slag van die brousels
• 4 Nuwe voedsel wat Whittle jou middel
• Antioksidante in tee, vrugte, kan groente veg prostaatkanker
• Sitrusvrugte kan Dames beroerte risiko te verlaag