Slag van die brousels

Video: 15 00 Plunderaars konden slag slaan

Steil hierdie: Swart tee kan tot voordeel van jou bloeddruk, dui nuwe navorsing gepubliseer in Die American Journal of Clinical Nutrition.

Spesifiek, swart tee kan die tempo van bloeddruk variasie te verlaag (Groter variasie is wat verband hou met erger kardiovaskulêre gesondheid). Hierdie idee bou voort op `n vroeëre JAMA studie wat swart tee gevind kan hoë bloeddruk en die risiko van kardiovaskulêre siekte te verminder. (Daar is ook navorsing wat toon swart tee kan verlaag voorkoms van diabetes.)

In die huidige studie, navorsers gewerf 92 tee drinkers om óf drie koppies poeiermelk swart tee of `n placebo met dieselfde kafeïen inhoud van die tee se vir ses maande te drink. Na ses maande, deelnemers oorgeskakel na gereelde blaar tee vir vier weke.

As gevolg hiervan, swart tee drinkers het `n aansienlik laer koers van sistoliese en diastoliese bloeddruk variasie in die nag. Navorsers skryf in die studie wat die uitwerking van tee op variasie was onmiddellik by dag een en volgehoue ​​by drie en ses maande.

Video: Dat slag volk - Raymond van het Groenewoud

Maar voor jy gaan stort jou bokse van groen, weet dit: studie deelnemers ook gevolg op `n lae-flavonoïde dieet, wat beteken dat hulle nie drink enige bykomende tee, rooiwyn of eet enige sjokolade. Vrugtesap verbruik is beperk tot minder as vier glase per week en koffie om een ​​koppie per dag. Dit is dus haalbaar dat die drink tee op `n ander dieet verskillende resultate kan lewer. Plus, navorsers daarop dat meer navorsing gedoen moet word voordat hulle dit sluk kan stel om beslis laer bloeddruk nodig het. (In die mean time, kenners keur hierdie natuurlike genesing vir bloeddruk.)

Video: SLaG Fantastiques

Wat lei tot die vraag: is swart tee die beste vir jou, of is daar gesonder opsies, soos groen of wit? Óf of, sê Michelle Davenport, PhD, `n dieetkundige in San Francisco. "Swart en groen tee is albei uit die plant Camellia sinensis en beide is hoog in flavonoïde inhoud. Flavonoïede het antioksidant aktiwiteit, wat het getoon dat die oksidasie en ontsteking wat verband hou met kardiovaskulêre siekte te beveg," sê sy. (Is ontsteking van die nuwe gesondheid skurk? Hier is wat jy nodig het om te weet.)

Terwyl die wetenskap nie kan met sekerheid sê (nog) as swart, groen, wit of selfs hibiscus tee is die gesonder opsie, tee van enige aard is `n goeie call-solank as wat jy nie die voordele met room en suiker stomp!

En as jy skuldig aan die toevoeging van hierdie om jou koppie is, het hart: Ons 5 Stappe om `n perfekte koppie tee help om in `n beter brou gewoontes. Pinkies up!