Voorkoming van slokdarmkanker met `n dieet

Vir jare, het mense is op soek na die perfekte dieet, die een wat hulle sal help om pond te werp sonder om afbreuk hul gunsteling kos. Maar `n goeie dieet kan meer as net jou help om `n gesonde gewig te handhaaf nie. Dit kan ook help om te verhoed dat ernstige siektes, soos slokdarmkanker, en daar is `n aantal van voedsel met hierdie kanker veg vermoë. Dis net `n kwessie van weet watter kosse om te neem in jou dieet en neem stappe om dit te doen.

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Vier Super Foods te veg slokdarmkanker

Die regte kos kan help versterk jou liggaam en gee dit die voedingstowwe wat dit nodig het om slokdarmkanker af te weer. Maak seker dat jy genoeg van hierdie kanker veg voedsel te voeg tot jou daaglikse spyskaart:

• Kleurvolle vrugte en groente. Groen en geel vrugte en groente bied die beste slokdarm kanker veg beskerming, veral so `n kruis bloemig groente as blomkool, Brussel spruit, boerenkool, broccoli, bok choy, rolletjes, en kool. Maak seker jy kry ten minste vyf porsies vrugte en groente elke dag-n reënboog van vars vrugte en groente te skep met jou spyskaart om dit interessant te hou en om jou liggaam die beste moontlike beskerming teen slokdarmkanker bied.
• Tee. Tee is ryk in antioksidante, wat bekend is om te help om kanker te voorkom, sodat dit dalk wys wees om `n daaglikse koppie drink nie. Groen tee is vermoedelik rykste in hierdie antioksidante wees, maar swart tee is ook goed. Een Chinese studie selfs getoon dat mans wat doen nie tee drink (of baie min te drink) is twee keer meer geneig om slokdarmkanker as mans wat nie tee drink het.
• Swart frambose. Navorsing wat by Ohio State University het bevind dat antioksidant-ryke swart frambose genoem blackcaps kan help met die beskerming teen slokdarmkanker. Die spesifieke antioksidant wat swart frambose bevat soveel van genoem ellagiensuur, wat help om die liggaam te beskerm teen inflammasie - een van die moontlike oorsake van slokdarmkanker. Die meeste ander bessies het ook hoë vlakke van anti-oksidante.
• Volgraan. Vul jou bord met bruinrys, volgraan brood, koring pasta, hawermeel, en ander die hele graan keuses, wat ryk aan voedingstowwe en antioksidante wat kan help afweer slokdarmkanker is.

Video: Are Avocados Healthy?

Video: 885-3 Protect Our Home with L.O.V.E., Multi-subtitles

Slokdarmkanker Voorkoming: Foods te vermy

Net soos daar voedsel wat blyk te help om die liggaam teen slokdarmkanker verdedig, kan sommige voedselsoorte verlaat die liggaam meer vatbaar vir dit. Ingewande ( `n tipe van sooibrand bekend as gastro-reflux) en Barrett se slukderm ( `n slukderm met abnormale selle wat veroorsaak word deur BUOO) is albei belangrike risikofaktore vir slokdarmkanker, en `n aantal van voedsel kan bydra tot hierdie voorwaardes.

Om jou risiko van BUOO, wat uiteindelik kan lei tot slukderm en slokdarmkanker Barrett se verminder, probeer om voedsel wat sooibrand simptome veroorsaak te vermy. Dit wissel van persoon tot persoon, maar algemene skuldiges sluit in:

• Sitrusvrugte, tamaties en-tamatie-gebaseerde voedsel, wat al `n hoë in suur is ·
• sjokolade
• Peppermint kerse of aroma
• uie
• gekruide kos
• Fried of vetterige geregte
• Alkohol en drankies met karbonering

Jy moet ook jou inname van rooi vleis en verwerkte vleis te beperk as hulle is gekoppel aan verskeie soorte kankers.

Jou Esofageale Dieet Kanker-Veg

Video: 4 Gevolgen Van Overgewicht Waardoor Je Vroegtijdig Sterft

Jou dieet kan nie jou heeltemal te beskerm teen slokdarmkanker, maar studies toenemend bewys dat sekere voedselsoorte bied `n kanker veg voordeel. Vrugte en groente is `n stapelvoedsel vir enige gesonde dieet, en kan beskerm teen `n aantal siektes en toestande buite slokdarmkanker. So wees bewus oor die manier waarop jou vyf porsies per dag, saam met voedsel wat antioksidante bevat, soos tee en volgraan, om te voorkom dat slokdarmkanker en verseker goeie gesondheid vir baie jare om te kom.