Kry gloeiende vel met hierdie kosse

Dit is maklik om te voel `n bietjie dof in die wintermaande te danke aan die gebrek aan sonskyn en minder daglig-glo my, daar is baie van die mediese studies daar buite daaroor. Maar daar is `n maklike strategie te hou dat lewendige gloed meeste mense net voel in die somermaande: Super.

6 Anti-Aging Botanicals

Maak maaltye met meer Super is die sleutel, want hulle het die perfekte mengsel van vitamiene, minerale, en `n hoë waterinhoud bevat. Hier is my cast van Super all-sterre, gekies vir hul voortreflike vitamien inhoud en omdat hulle ook baie maklik om te maak in `n vinnige snacks en maaltye: Broccoli, spinasie, kiwi, mesclun slaai, Romaine slaai, collards, boerenkool, en pomelo.

Hoekom sal hierdie groente en vrugte voeg meer vonkel aan jou lyk? Vir een, bly goed gehidreer is van kardinale belang vir `n pragtige vel. As jou liggaam genoeg water kry nie, jou vel is die laaste plek om ontslae te verskaf. Dit is belangrik om baie water, natuurlik drink, maar voeg in hierdie hydraterende voedsel sal help om vloeistof in jou stelsel meer as net plain water alleen. Genoeg water help ook jou lewer en ingewande spoel gifstowwe wat kan maak dat jou vel kyk saai.

Video: The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila`s Sister Visits / Income Tax

6 Verrassende Maniere Water Maak Jy Pretty

Video: Calling All Cars: Old Grad Returns / Injured Knee / In the Still of the Night / The Wired Wrists

Super gee jou ook `n super dosis van noodsaaklike vitamiene. Hulle bied vitamien C wat jou help om te veg vrye radikale skade aan jou vel en interne organe. vitamien A gebruik in duur rimpel ys in die vorm van retinol as gevolg van sy vermoë om die struktuur en die kwaliteit van die vel weefsel in stand te hou, maar die eet van voedsel wat ryk is in vitamien A soos spinasie is `n goedkoper-en lekkerder-manier om plooie weg te hou.

Kiwi Salsa

Kiwi is `n vitamien C ontploffing! Dis tert en verfrissend en maak `n kleurvolle salsa dat so baie van jou gunsteling geregte, soos slaaie, rys en bone, en selfs as `n bolaag op jou toebroodjie sal verhelder. Net 1/4 koppie van hierdie salsa gee jou 100 persent van jou daaglikse vitamiene C nodig het.

Genoeg vir 4 mense

2 Kiwi`s, geskil, in blokkies gesny


1 koppie gemaalde vars pynappel


1/4 koppie gekapte koljander


1/2 klein wit of rooi ui, gemaalde


1 jalapeno, ontpit, gekap


1 lemmetjie, benoud


1/8 teelepel sout

Meng al die bestanddele in `n medium bak en meng om te bedek. Dien onmiddellik.

voedingswaarde Statistiek Per porsie (1/2 koppie): 55 kalorieë, 0 g proteïen, 13 g koolhidrate, 0 g vet (0 g versadigde), 0 mg cholesterol, 1 g vesel, 90 mg natrium.

* Moet dit nie misloop weeklikse Skinny Chef kolom Jennifer Iserloh se vir voorkoming.

Sien ook: Glutenvrye Orange Room kolwyntjies, How To Lose die afgelope vyf ponde, Is Botter regtig so erg?