4 Stappe om `n dieet goedgekeur gebraaide kaas

Jy sou word hard-pressed om iemand wat nie lief vir gebraaide kaas, veral op nagte wanneer spandeer baie tyd in die kombuis is nie net `n opsie te vind. Die super-vinnige prep maak dit `n groot skare pleaser wat maklik is om te sweep in `n flits. Terwyl die toebroodjie in die algemeen `n pralerij word beskou as `n gesonde dieet, is dit moontlik om die irriterende goedheid sans geniet die kant van skuld. Met hierdie vier maklike swaps, kan jy die gesondheid faktor van die klassieke gebraaide kaas vir `n heerlike ete wat jy kan goed voel oor die voeding van jou familie voel.

1. Kyk na die brood
Een van die maklikste maniere om die gesondheid telling van jou gebraaide kaas te verbeter is deur te begin met `n beter-vir-jou brood. Plain wit kan jou go-to wees, maar volgraan sal net so goed smaak nadat dit slathered in gesmelte kaas - plus, dit lewer `n dosis van `n gesonde volgraan en vesel.

2. Wees kieskeurig met jou kaas
Daar is ton van heerlike kase wat daar is, maar wanneer die keuse van jou sny, volg hierdie algemene reël: Die skerper en meer smaakvol kaas is, hoe minder jy nodig het om te gebruik om `n impak te maak. A verminderde-vet cheddar, parmesaan, of hard bok kaas is al lekker opsies met `n sterk, skerp smaak, sodat jy terug op die wat nodig is om `n geur punch pak bedrag sny.

3. Sneak in Veggies
Wie sê kaas moet die enigste bolaag wees? Wanneer dit kom by byvoegings, die moontlikhede is eindeloos. Probeer gelaagdheid op jou gunsteling groente: Uie, rissies, spinasie, tamaties, en rooi rissies is almal smaakvol toevoegings. (Wenk vir mammas en pappas: Dit is `n goeie manier om te kry kinders meer groente eet!)

VERWANTE: 6 Eet Wenke Elke ouer moet weet

4. Slaan die Botter
Pap brood is `n groot gebraaide kaas faux-pas, maar baie mense dink die sleutel tot die bros snye is hulle slathering in botter. Jy kan eintlik kry dieselfde krakerigheid deur gebruik te maak van `n panini druk of smeer jou pan met `n bietjie olyfolie voor braai die broodjie. So slaan die botter en red groot vet en kalorieë, sonder om die crunchy tekstuur jy lief is.