Maak dit vinnig en maklik!

Jy by die huis kom net en jy honger-maar nog net nie bereik vir die take-out spyskaarte! Hierdie eenvoudige resepte sal jy oortuig om vetterige pizza laat vaar vir `n gesonde tuisgemaakte maaltyd.

Blaai deur 17 van ons gunsteling resepte!

7 Speedy Weeknight Dinners

Nie net is hierdie tenderloins n tyd spaar aandete, hulle is ook `n uitstekende bron van selenium, `n noodsaaklike mineraal wat help beveg verkoues en griep. Sien die volledige resep!

Gooi saam hierdie veggie-swaar gereg in minder tyd as Chinese take-out kan afgelewer word-en teen `n fraksie van die kalorieë, ook. Sien die volledige resep!

Die hoenderborsies is die klein swart rok van hoof geregte. Versengende maak dit super hierdie smaakvol gereg op die tafel te kry. Pas dit deur die vervanging van die plante of spesery mengsel wat jy verkies. Sien die volledige resep!

Gebruik grond Turkye en nierbone om hierdie te vul, lae-cal Burrito dit is gepak met antioksidante skep. Sien die volledige resep!

Laai op anti-veroudering en hart-gesonde omega-3s. Hierdie vinnige maaltyd gee jou `n gesonde dosis wat kan laer bloeddruk en `n geveg plooie. Sien die resepte! Gebakte Salmon met Oregano- Maklik komkommerslaai

Tamaties, uie, en peper versnit met soet rosyne en skerp kerrie vir `n smaakvol gereg bedien oor koeskoes of rys. Sien die volledige resep!

Hierdie ryk gereg maak `n groot familie ete. Verdubbel dit, en jy sal genoeg vir middagete oorskiet te hê. Swart bone is `n groot bron van magnesium, `n mineraal wat help diabetes te voorkom. Sien die volledige resep!

Geniet die aardse geure van volgraan en grondboontjiebotter. Vir `n heartier maaltyd, voeg proteïenryke garnale. Sien die volledige resep!

Varktjops gestoofde met vars groente in `n ligte tamatiesous maak `n maag verhitting maaltyd wat is gepak met proteïen en laag in kalorieë. Sien die volledige resep!

Tenderloin bevat die minste vet van enige snit van die vark en kokke vinnig. Kombineer met appels en bosbessies en voeg die Chinese speserymengsel vir `n unieke smaak. Sien die volledige resep!

Hierdie maklik-om-te berei aandete pakke in proteïen sonder te veel carbs, kalorieë, of vet. Sien die volledige resep!

As aspersies is nie in seisoen, probeer groenbone in hierdie vinnige gereg. Sit voor saam met gestoomde bruinrys of volgraan koeskoes vir `n vesel-volle maaltyd. Sien die volledige resep!

Bedek met `n pittige appelmoes, hierdie varktjops smaak gourmet en is gereed om in `n sprong. Sien die volledige resep!

Pietersielie, kruisement, en Basil aantrek Lemony hoender. Kombineer met gestoomde groente vir `n volledige maaltyd! Sien die volledige resep!

Laai op proteïen met hierdie maer aarde Turkye burgers, bedek met heerlike gesoteerde sampioene. Sien die volledige resep!

Vul jou tortillas met Mahi-Mahi bedek met vars mango en avokado salsa vir `n gesonder weergawe van die gewilde Meksikaanse gereg. Sien die volledige resep!

Hele graan mosterd hou hierdie hoender klam as dit broils. Bedien bo-op `n bed van arugula en basiliekruid, hierdie hoenderborsies is `n vars maaltyd gereed binne minute. Sien die volledige resep!

Bevredigende Slaaie vir enige seisoen Versoek jou smaakknoppies met 25 lae-cal slaai resepte!

Besoek Voorkoming se resep Finder Jy sal lekker variasies vind op honderde van jou gunsteling geregte. Soek resepte spesifiek vir beplannings- / kook tyd, dieet behoeftes, gesondheid betref, hoofbestanddeel, en nog baie meer!

Balanseer jou maaltyd Probeer jy slim af, maar wil nie te slaag up geregte soos pizza, tortilla, en Cobb slaai? Nou jy hoef nie te! Leer hoe om hierdie en ander gunsteling etes gee `n gesonde makeover met ons maaltyd Balancer instrument.