Laekoste-geregte

Wanneer `n spuit warm pan kom uit die oond, dit herinner ons aan tradisie en familie, warmte en voeding.

Ongelukkig kan ons familie erfstuk resepte kom met `n swaar dosis van vet en kalorieë. Hierdie 10 resepte is slankere-beide vir jou taille en jou beursie, as elke gereg koste minder as $ 2 per porsie (sommige is selfs minder as $ 1 per porsie!).

Vind `n gunsteling nuwe kasserol nou!

Goudbruin en kraakvars op die buitekant, warm en Wink aan die binnekant, hierdie macaroni en kaas bak is absolute perfeksie. Verminderde-vet kaas hou elke dienende minder as 300 kalorieë, maar jy sal nooit vertel van die ryk smaak. Beste deel? Dis vrieskas-vriendelik! Pop die hele pan of oorskiet in die vrieskas en ontdooi wanneer jy gereed is om te eet is. Sien die volledige resep!

Op soek na nuwe maniere om te kook met grond Turkye (behalwe dié probeer-en-ware Turkye burgers)? Vind `n bevredigende, lae-cal gereg wat Turkye kombineer met `n kleurvolle verskeidenheid van groente. Meng in `n hoë-vesel bruinrys en hierdie een-pan gereg laat jy net een pan om skoon te maak-hoera! Sien die volledige resep!

Niks smaak lekkerder as `n vlokkerige, botteragtige pie kors, veral wanneer gevul met tender hoender, vars groente, en `n dik en romerig sous. Sny al die groente in dun repies vir `n smelt-in-jou-mond ervaring met elke hap. Hierdie resep se vrieskas-vriendelike, ook! Sien die volledige resep!

Perfect as `n entrée of bykos, hierdie Suid-van-die-grens koring kasserol is net die regte balans van soet en pittige. Met `n krummelrige, koring muffin top en `n romerige sentrum, elke hap is hemelse. Om dit laag te hou in vet en kalorieë, hierdie resep gaan lig op suiwelprodukte deur die uitruiling van swaar room vir jogurt. Hier is nog `n dis veilig vir jou vrieskas, ook! Sien die volledige resep!

`N blik op hierdie knus, comfort food pie sal jou mond water het. Bedek met `n dik laag Wink-karringmelk aartappel kors en gelaai met tender lam en maklik-om-te kook bevrore groente, sal dit `n resep wat jy wil keer op keer herhaal word. Sien die volledige resep!

Herleef hierdie klassieke Thanksgiving resep deur gee dit `n nuwe wending op smaak. Hier, crispy uieringe versier die top van hierdie groen boontjie en sampioen soufflé. Bind hierdie bykos saam met vleis brood of burgers wanneer jy drang Frans Fries en uieringe-maar wil `n gesonder alternatief. Sien die volledige resep!

Eenvoud is die sleutel in hierdie lig en `n pragtige hoender en broccoli gereg. Bedek in `n ryk, room-gebaseerde sous en bedek met gesmelte kaas, die gereg kom uit goue en borrelende met net `n tikkie kerrie om jou smaakknoppies tuit. Sien die volledige resep!

A kasserol kan nooit te veel lae, veral as elkeen bring `n unieke smaak. Hier, `n swart boontjie en Monterey Jack kaasmengsel komplimenteer `n pittige tamatie salsa puree, geskei deur lae van sagte tortillas. Bedek met mozzarella, suurroom, en koljander, hierdie Meksikaanse Fiesta is vinger-lickin `good-en vrieskas-vriendelik! Sien die volledige resep!

Met net vier bestanddele, kan hierdie heerlike bykos nie makliker wees om saam te gooi. Perfect saam pluimvee, hierdie resep dokters up bevrore spinasie met romerige ricotta en verkrummel fetakaas. Dit is so sondige proe, jy sal vergeet wat jy selfs eet `n groente! Sien die volledige resep!