5 Tekens jou ingewande is uit veeg, selfs al is jou maag voel fine

A yslike 70% van jou immuunstelsel woon in jou ingewande. Die dun, taai mukus wat lyne jou SVK bestaan ​​uit immuunselle, immunoglobuliene (teenliggaampies wat foute aanval), en derm bakterieë, verduidelik Alpert. As jy gedurig kry siek, daar is `n goeie kans dat hierdie stelsel is nie tot par. Haar raad: Eet meer veselryke vrugte, groente, en volgraan en skaal terug op suiker. `N Gesonde dieet help bevorder die groei van goeie bakterieë in jou ingewande (wat voed op vesel) en die groei van skadelike bakterieë (wat voed op proteïene en vette, soos rooivleis) beperk.

Jy kan ook praat met jou dokter oor die neem van `n oor-die-toonbank probiotika soos Culturelle- dit het die druk lactobacillus GG, waarvan sommige studies dui daarop verhoog immuniteit.

Dit kan lyk soos ekseem, maar dit kan wees coeliakie, `n outo-immuun voorwaarde dat jy hipersensitief vir gluten maak. Tot 25% van mense met coeliakie teenwoordig met dié uitslag, bekend as dermatitis herpetiformis, en dit is nie altyd vergesel deur GI simptome. "Ek het gesien hoe baie pasiënte wat vir jare sodanig gediagnoseer deur dermatoloë, net om te eindig in my kantoor nadat een van hul dokters vermoed coeliakie wanneer hulle `n probleem soos ontwikkel anemie of osteoporose,"Sê Peter Green, besturende direkteur, mediese direkteur van die Celiac Disease Sentrum aan die Columbia Universiteit in New York.

Wat is die verband? As jy coeliakie, inneem selfs die kleinste bedrag van gluten veroorsaak dat jou liggaam `n teenliggaam, IgA, wat die ingewande val vry te stel. Maar soms IgA versamel ook in klein bloedvate onder die vel, wat lei tot die ekseem-agtige uitslag. Die goeie nuus is dat as jy die uitslag, kan jou dokter `n diagnose van coeliakie bevestig deur biopsying jou vel en soek vir spesifieke teenliggaampies. (Sonder die uitslag, sal jy `n endoskopiese biopsie ondergaan.) Nog beter: Sodra jy begin `n glutenvrye dieet, jou uitslag moet verdwyn.

Het jou tandarts genoem dat die emalje op jou tande heeltemal gedra af? Sien `n GI-spesialis, pronto. Dit kan `n teken van ongediagnoseerde gastro-reflux wees (Ingewande), Of suur reflux, veral as jy `n ander subtiele simptome soos seer keel, hyg, en / of hoes. "Jy kan kenmerkend ontbind gebiede sien op die punt van die boonste en onderste kiestande, omdat die suur wat opkom uit jou slukderm is geneig om die tande aan die agterkant van jou mond los," verduidelik Mark Wolff, DDS, PhD, professor en voorsitter van die departement van kardiologie en omvattende sorg aan die New York University College vir Tandheelkunde. (Wanneer soet kosse erodeer emalje, die voortande is die mense wat gewoonlik beskadig.)

Ingewande gediagnoseer kan word met toetse soos x-strale of endoskopie (waar jou dokter voeg `n dun buis met `n kamera en lig in jou keel) - behandeling kan die volgende insluit om gewig te verloor, verander jou dieet, en die oorname van-die-toonbank of voorskrif medikasie.

Jy het gehoor van troos voedsel wat maak jy beter (ten minste tydelik) voel, maar dit is ook moontlik dat wat jy al geëet is die maak van jou bui gemeen. Dit is omdat sekere tipes bakterieë in jou ingewande jou risiko van die ontwikkeling angs of depressie kan verhoog, volgens `n 2015 studie gedoen op McMasters Universiteit in Kanada.

Wanneer slegte bakterieë vermenigvuldig, hulle reseptore in jou SVK wat op sy beurt die vrylating van inflammatoriese middels genoem sitokiene veroorsaak aktiveer, verduidelik Barry Sears, MD, president van die nie-winsgewende Inflammasie Navorsingstigting en skrywer van die bestsellers boek die Sone. Hierdie sitokiene reis na jou brein, waar hulle ontwrig neurotransmitters (soos-bui bevordering van serotonien, norepinefrien en dopamien) en die sneller `n bout van depressie.

Jy kan help om jou maag en brein gelukkig deur die eet van baie van die voedsel ryk aan polifenole, soos vrugte, groente, tee, en olyfolie. Die "goeie" bakterieë in jou ingewande sal hierdie molekules gebruik te beveg die "slegte" bakterieë wat kan vuil jou bui, sê Sears.

Sommige studies dui daarop dat meer as 20% van die mense het `n klein intestinale bakterieë oorgroei (Sibo), wat beteken dat abnormaal hoë vlakke van slegte bakterieë loer in die dunderm. Terwyl Sibo veroorsaak dikwels tradisionele GI kwessies soos opgeblasenheid en diarree, soms is dit toon net as vae simptome soos lyfseer of moegheid, notas Gina Sam, MD, `n gastroënteroloog by die berg Sinai Mediese Sentrum in NYC.

Sam verduidelik dat daar te veel slegte bakterieë kan inmeng met jou liggaam se vermoë om af te breek en te verteer kos, verwek vitamien en mineraal tekorte dat zap jou energie. As jy bossig is en kan nie uitvind waarom, sien jou dokter vir bloedtoetse om te kyk vir tekorte. As Sibo waarskynlik, die volgende stap is dikwels `n asem toets, wat kyk na vlakke van waterstof en metaan in jou bloed. (Hoë vlakke kan bacteriegroei aan te dui.) `N kombinasie van antibiotika om slegte bakterieë en probiotika dood op te bou `n goeie bakterieë weer kan help om jou lus te herwin.