9 De-blaas truuks, ingedeel in volgorde van doeltreffendheid

Hierdie tegniek is uber-gewild onder die naturopatiese skare. Hul teorie: As jy warm kasterolie van toepassing op jou abdominale area, kan dit help om jou liggaam brand oortollige vet en plat jou maag. Dit gesê, daar is geen bewyse dat dit werk, en daar is geen duidelike redenasie dat dit sou verduidelik, sê Linda Anegawa, MD, stigter en mediese direkteur van OSR Weight Management in Hawaii. "As dit iets doen nie, ek vermoed dit kan `n placebo effek wees," sê Anegawa.

Baie spa beweer dat liggaam gebreek is `n weerlig-vinnige manier om duim Sny jou taille. Die behandeling behels gedek in `n mineraal konkoksie en toegedraai, mamma-styl, in plastiek of stof. Daarna, jy links na "detox" vir `n toegelate tydperk. Weer, terwyl sommige mense sweer by hulle, daar is geen bewyse dat dit werk, sê Anegawa. "Seker, sal jy water gewig te verloor van sweet, maar ons liggame is ook uiters doeltreffend beweeg vloeistof in gebiede waar oortollige vloeistof verlore geraak het," sê sy. Vertaling: Jy sal waarskynlik sien `n soort van krag vir `n uur of twee, maar dit is oor dit.

Terwyl OTC en voorskrif water pille tydelik die kibosh op blaas deur spoel vloeistowwe uit jou liggaam, met verloop van tyd kan hulle die teenoorgestelde uitwerking hê. "Jy sal terug na die behoud van die dieselfde hoeveelheid water as wat jy gedoen het voordat jy dit het, dikwels binne enkele ure gaan," sê Anegawa. En as jy hou knal water pille, veral sonder die leiding van `n dokter, sal jou niere uiteindelik vergoed. "Die meganisme waardeur dit gebeur is nie heeltemal duidelik nie, maar dit kan jy meer geneig om waterretensie en opblaas in die toekoms te maak," sê sy.

Eet super-vinnige, kougom, suig op die harde lekkergoed, drink deur `n strooitjie, en die buitekant in gaskoeldranke kan veroorsaak dat jy te vul met lug, sê Sam. Die oortollige lug kry wat vasgevang word in jou maag, dunderm, en kolon, wat kan lei tot opgeblasenheid en gas, sê sy. Bly weg van hierdie daaglikse gewoontes kan `n lang pad in nixing opblaas gaan.

Wanneer jy `n groot etes eet, hulle langer neem om te verteer, en die fermentasie van die onverteerde kos kan lei tot derm gas, sê Sam. En toe gas nie deur Boer of Farting slaag nie, kan dit op te bou in jou maag en ingewande, vandaar die poochy kyk. Probeer om kleiner hoeveelhede eet elke paar uur om te help om jou maag behoorlik te verteer en beweeg kos langs geleidelik.

Jy weet seker dat die buitekant in sout kos kan maak jou liggaam behou meer vloeistowwe en lei tot wat opgeblase, trae gevoel. Maar Sam beveel ook terug te sny op voedsel met swartpeper, neutmuskaat, chili poeier, tamatiesous, asyn, mosterd, naeltjies, uie, warm sous, of tamatiesous, wat almal kan maagsuur verhoog en die sneller acid reflux. As die oortollige suur in die maag rug op in jou slukderm, kan jy herhaaldelik sluk aan die ongemak te verlig, en die sluk lug kan lei tot meer opblaas. In plaas daarvan, kies vir geurmiddels wat jou maag en daad streel as `n spysverteringstelsel hulp, soos borrie, gemmer, kaneel, en peperment.

Uiteindelik, terug te sny op-gas produseer voedsel is die beste manier om te bestry-opblaas begin met carbs. Terug te sny op koolhidrate, wat vashou aan water, kan `n natuurlike diuretiese effek hê en jou help om uit te spoel ekstra H2O. Voedsel te vermy sluit witbrood, wit rys, koekies, koek, en lekkergoed, sowel as peulgewasse en-gas produseer groente soos spruitkool, broccoli, en blomkool. In plaas daarvan, Nosh op `n hoë-proteïen, lae-vet kosse, soos Griekse jogurt, salm, en tofu, sê Anegawa. Dit sal help om jou honger in toom-en opblaas om `n minimum te beperk.