Hoe vesel voed jou ingewande en jou gesondheid

Inhoud

• Video: early symptoms of colon cancer | polyps in the colon: symptoms you should know
• Video: fatty liver home remedies | six foods that fight fatty liver
• Video: high cholesterol levels | set high cholesterol naturally

Navorsers het reeds opgemerk dat diere wat `n veselryke dieet eet is geneig om minder vet en minder geneig om diabetes as diere gevoer `n vesel-vrye dieet te ontwikkel. Maar selfs al het ek is van nature maer, dit beteken nie dat die beste bakterieë gegroei het binne my. Dit is slegte nuus wanneer jy nuwe navorsing oorweeg, gepubliseer in die joernaal Sel, dat die gesondheid van jou derm bakterieë-en dus jou algemene gesondheid-is direk geraak deur die vesel wat jy eet.

In hierdie studie, `n groep van muise en rotte baie fermenteerbare vesel, verryk deur propionaat en butyraat, twee kort ketting vetsure wat gegenereer word deur die derm fermentasie van oplosbare vesel. (Sommige van die beste vorme van fermenteerbare vesel sluit vrugte, groente, bone, avokado, Brusselse spruite, en vlas sade.) Nog `n groep van knaagdiere gevoer `n vetterige, soet dieet aangevul met vesel. En `n derde kontrolegroep eet `n dieet soortgelyk aan my eie (in die cheese-belaaide, pre-fecale-toetsing dae): een gevul met vet en suiker.

Vesel was die magic bestanddeel wat het `n paar rotte kry minder gewig en stadiger ontwikkel diabetes. En ons het glukose en derm bakterieë om te bedank.

Video: Fatty liver home remedies | Six foods that fight fatty liver

Die eerste groep van knaagdiere gebruik die kort ketting vetsure aangedryf deur vesel om die produksie van glukose-wat help beskerm teen diabetes en vetsug. En die rotte met die vesel aangevul het minder vet as die kontrole groep. Hulle is ook beskerm teen diabetes, want hulle het `n groter sensitiwiteit vir insulien.

Video: High cholesterol levels | Set high cholesterol naturally

Maar wanneer navorsers probeer om die eksperiment op muise nie in staat om glukose te produseer, gereageer hulle net so negatief as die vesel-vrye muise. So vesel en glukose werk hand in hand (in jou ingewande, dit is).

Dit is die eerste keer dat `n studie het `n skakel tussen die ingewande mikrobiota funksie van vesel en die metaboliese gesondheid van die gasheer gestig, sê hoofnavorser Gilles Mithieux van die Université de Lyon. Gelukkig, die voordele van fermenteerbare vesel nie net van toepassing op rotte.

Byna elke maand sien `n nuwe studie soos hierdie een, met `n skakel wat jy eet om die gesondheid van jou en jou gut foute. En nadat hulle lees, ek sloot altyd die kitskos vir groente. Ek hoor nog die stem van Jeff Leach, mede-stigter van die Amerikaanse Gut Projek, lui in my ore elke keer as ek oog `n cheese: ". Dieetvesel is kos vir bakterieë, nie vir jou" So selfs al is die mens nie kan verteer sommige van die gesondheid handhawing van voedingstowwe wat make-up vesel-ons ongelooflike derm bakterieë kan.